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Abdominal todo dia??


Martelada

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pela milesima vez, exercicios abdominais nao vao fazer vc perder a barriga. O que vai fazer vc perder a barriga é vc perder gordura, fazendo exercicios aerobios, uma boa dieta p perca de gordura.

exercicios abdominais sao p hipertrofiar o abdome, ou seja desenvolver os musculos, vc tem que treina-los como se treina outro musculo, afinal ele tb eh um musculo! treina-los com total intensidade e com uma frequencia de 1 ou 2x na semana (eu prefiro 2x) ele tb precisa de descanso p se desenvolver

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então quer dizer que esses aparelhos de abdominais milagrosos q se vende na TV é tudo propaganda enganosa?? tem uns que dizem q vc vai ficar com barriga de tanque em apenas 15 dias... e nem tocam no assunto de dieta e de aeróbicos... ts ts Pura ilusão...

Abraços

EUREKA!!!!!!!!!

hehehehe

sem ofença...

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eu faco abdominais todos os treinos, mais 2 tipos de abdominais por dia

de 2ª, 4ª e 6ª eu faco o infra e o supra ( acho q eh isso )

e 3ª e 5ª eu faco os laterais e o q pega a cintura

obs: nao tenho muita gordura no abdomem, faco pra ganha tankinho

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Isso de fazer abdominal só 2 ou 3 vezes na semana é o q??

Fazer um dia o reto, no outro dia o lateral...

Ou fazer os 3 tipos 2x ou 3x na semana????

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