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Queda de Braço!!


Zambone

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Dae galera!! como vai a força? no meu colégio tem um bombadinho que joga braço comigo, eu sempre ganhava dele, agora já não ganho mais, pois ele está usando algumas técnicas que me prejudica muito e faz com que ele ganhe, vcs conhecem alguma técnica para ter explosão e ter bom êxito qto a força executada??? por favor!! me ajudem! preciso ganhar daquele bombado!!

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Ele ganha na queda de braço rapidamente ou vcs ficam um tempo ali se esforçando e lentamente vc vai descendo o braço?

No primeiro caso, terá que dá enfase aos exercícios de explosão muscular.

No segundo, além de trabalhar explosão não deve deixar de lado a questão da resistência muscular...quem sabe até fazer algum trabalho isométrico de biceps. Fale com o instrutor pra dar umas dicas.

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