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Abdominais Inferiores x Fat%


b4rn3y

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ultimamente comecei a dar foco nos abdominais, ja to fazendo com um peso legal e tal e eu notei bastante resultado no abdomen superior, os dois quadradrinhos de cima ja estao ficando legais, porem os inferiores nao aparecem...

to pensando em dar foco em exercicios de inferiores e meia hra de bicicleta por dia com auxilio de ECA caseiro pois ao puxar a pele do abdomen pra baixo eu noto alta definicao porem ao soltar fica meio definido, isso é fat alta né ? oq vcs acham ?

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Reto Abdominal e um só, não existe abdomem superior ou inferior.

O Reto Abdominal e solicitado na Flexão do Tronco(Supra) ou Flexão Inversa do Tronco(Infra), porém os dois malham o Reto Abdominal.

Essa diferença que todo mundo fala, que tem que fazer mais infra que supra pq é mais difícil de definir, isso não tem nada a ver com o músculo abdominal e sim a tendência de 99,9% da população de acumular gorduras na região infra-umbilical. Então pode fazer a 1000 séries de 1000 repetições com 1000KG da Flexão Inversa do Tronco que não vai adiantar nada desde que vc não reduza seu % de gordura.

Infelizmente, muitas pessoas tem gordura localizada na região infra-umbilical e tem os braços ultra-definidos e o rosto magro, mas ai a culpa e do papai e de mamae com a famosa genética.

Espero ter ajudado!

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Reto Abdominal e um só, não existe abdomem superior ou inferior.

O Reto Abdominal e solicitado na Flexão do Tronco(Supra) ou Flexão Inversa do Tronco(Infra), porém os dois malham o Reto Abdominal.

Essa diferença que todo mundo fala, que tem que fazer mais infra que supra pq é mais difícil de definir, isso não tem nada a ver com o músculo abdominal e sim a tendência de 99,9% da população de acumular gorduras na região infra-umbilical. Então pode fazer a 1000 séries de 1000 repetições com 1000KG da Flexão Inversa do Tronco que não vai adiantar nada desde que vc não reduza seu % de gordura.

Infelizmente, muitas pessoas tem gordura localizada na região infra-umbilical e tem os braços ultra-definidos e o rosto magro, mas ai a culpa e do papai e de mamae com a famosa genética.

Espero ter ajudado!

Mandou bem!!!!!

Isso mesmo q o brother falow!!

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