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Qual a carne mais rica em PROTEINAS?!

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As carnes exóticas de dificil acesso geralmente contem mais proteinas.

Avestruz, Javali. Alem do baixo nivel de colesterol e lipidios.

No entando os pescados sao mais acessiveis e contem alto teor proteico e baixo indice de gorduras saturadas.

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Atum e salmão são muito bons em termos de proteina, e contem bem pouca gordura, e ao menos, o atum tem omega 3.

O foda é que os dois tão caros d+

vish , c for ligar pra $$$$ tava fudido , eu mando 6 lata de atum por semana;

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prefira as carnes magras, todas tem uma boa quantidade de prot., seja frango, peixe....

eu no pos treino vario sempre.. 2bifes magros.. 2 files de frango.. uma lata de atum... o importante eh ingerir uma boa quantidade de proteina no pos treino.

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