SUPLEMENTAÇÃO - NINGA

[Arthur - Magê]

soh

tava pensando em mandar assim mesmo

e o combo da minha suplementacao??? ta legal?

[avian]

-Antes de dormir hight 5 da max muscle, um suplemento hiperproteico sem carbo, de absorçao gradual, 2 tipos de whey, albumina, caseina, lecitina.. fora o amino glutamina vem 6g se nao me engano...

Você toma com água ou com leite?

[ninga]

ainda nao comprei, mais ainda nao sei como vo tomar como dependendo do animo do dia, agua, leite, suco... iogurte (fica MUITO bom)

[driano]

Bom galera, vou dizer mais ou menos o meu treino, pra falar da suplementaçao!

Treino 6x na semana, musculaçao 2 dias on 1 dia off, meu treino é ABCD, nos dias em pelo menos 1 dia off eu faço aerobico.. fora os que eu faço praticamente todo dia...

Ai vai:

-Creatina eas, + hipercalorico ao acordar

-Um pouco antes ou depois do almoço 500mcg de picolinato de cromo

-Malto + creatina + Myoplex ou (dependendo do $) RX em dias de musculaçao, no aerobico vai só malto + um amino 35.800 que tenho sobrando la

-Antes de dormir hight 5 da max muscle, um suplemento hiperproteico sem carbo, de absorçao gradual, 2 tipos de whey, albumina, caseina, lecitina.. fora o amino glutamina vem 6g se nao me engano...

obs: suplementaçao forte pra um treino cabuloso...

putz,e eu q tava pensando minha suplementação tava boa

hiper de manha

pós treino karo+amino 2222+vitamina c

30 ´depois do treino whey+malto

vejo isso,eu se tomo "algum dia" myoplex acho q soh tomarei ele mermo...

acho q soh tomarei uma foda suplementação dessa quando eu passar pra fiscal ou perito da PF.

mas tah ótima,phoda eh ter $