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proteína com leite a noite x acumulo de gordura


Visitante superboy_RJ
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Visitante superboy_RJ

Depois do treino o melhor é acompanhar o Whey com leite, pois a mistura eleverá seus níveis de insulina, o que , acompanhado ao nivel elevado de test e IGF-1 proveniente do treino aumentará o anabolismo. O leite tem um altíssimo índice insulinêmico, a combinação da lactose com BCaas e outros aminoácidos causa um tremendo estimulo pancreático para produção de insulina. À noite, a insulina elevada pode atrapalhar sua definição pois enquanto ela está elevada ocorre inibição de queima de gordura e estímulo à sua produção e depósito. Além disso, o whey tem absorção rápida, elevando o nivel sanguineo de aminoácidos muito rapidamente, o que é muito útil logo apos o treino quando o ambiente metabólico é favorável ao aproveitamento desses aminoacidos, o que não ocorre à noite. "

autor: Dr. Paulo Gusmão - Nutrólogo

Por favor, alguem poderia explicar melhor esse lance de q proteina com leite DESNATADO a noite favorece o acumulo de gordura!!!??? :roll:

Fiquei com essa duvida, pois tenho o habito de tomar SEMPRE Albumina com leite antes de dormir....

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é simples, a insulina é um hormonio que inibe o uso de gordura como fonte de energia, ela poupa gordura! sempre que voce ingere carboidrato ocorre liberaçao de insulina, por isso engorda...

quanto ao whey, ele fornece um alto nivel de aminoacido apenas nun curto periodo de tempo, ou seja, tem uma rapida absorçao, sendo inutil o seu uso pra um perido de jejum prolongado como o sono!

O indicado é sempre uma proteina de lenta e gradativa absorçao que fornece um bom nivel de aminoacidos durante maior tempo! :wink:

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é simples, a insulina é um hormonio que inibe o uso de gordura como fonte de energia, ela poupa gordura! sempre que voce ingere carboidrato ocorre liberaçao de insulina, por isso engorda...

Por favor, alguem poderia explicar melhor esse lance de q proteina com leite DESNATADO a noite favorece o acumulo de gordura!!!???

Nao podemos esquecer que tudo que entra no corpo, nao eh usado, e o corpo quer estocar, ele transforma em gordura. Isso acontece com carboidratos, proteinas e gordura em excesso. Entao, por mais que o leite seja desnatado, sempre tem de onde o corpo sintetizar gordura. :-? Que dira com os estimulos ai que o ninga citou...

Abraco :lol:

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Visitante superboy_RJ
Nao vejo problema em tomar com leite nao... :wink:

COMO NAO VE PROBLEMAS??? SE NO OUTRO POST VC ACABOU DE CONFIRMAR Q O LEITE FAVORECE O ACUMULO DE GORDURA!!! ISSO PRA VC NAO SERIA UM PROBLEMA??

PRA QUEM ESTÁ EM BUSCA DE PERDER GORDURA ISSO É UMA PÉSSIMA NOTICIA.... E REALMENTE, TOMAR ALBUMINA E SOJA COM AGUA.... PUTZ.... SÓ ACRESCENTANDO AÇUCAR!!!!!!!

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Simples, se a dieta tiver balanceada, voce pode usar leite antes de dormir sim.. nao é muito calorico, alem de que, voce vai ficar em jejum por um periodo prolongado!

E voce acha que durante o sono voce nao usa energia?! Se tu ta com o % meio alto nao toma com leite... mais se tiver baixo e quer ganhar pode toma com leite sim, nao tem problema algum! :wink:

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Ixi... isso eh a maior polemica :lol:

Tem gente que diz que leite com Whey retarda a absorcao... outros dizem que nao. Tem pote de Whey que traz tabela nutricional de Whey+Agua e Whey+Leite, o que faz alguns deduzirem que nao pega nada tomar com leite... tem pote que nao, soh traz Whey+Agua.

Ate hoje eu to esperando alguem concluir algo de forma coerente :lol:

Enqto isso, vou tomando a minha Whey com leite mesmo :lol: Se atrasar a absorcao, atrasou... o importante eh que nao impediu :wink:

Abracao!

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