Mr.JP Postado 28 de maio de 2004 Compartilhar Postado 28 de maio de 2004 Oi pessoal , Diante de algumas discussões ,gostaria de saber se é indicado nos alimentarmos logo após o treino ? É verdade que se deve dar um intervalo de pelo menos 1 hora ?Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellsoul Postado 28 de maio de 2004 Compartilhar Postado 28 de maio de 2004 eu como 20min apos o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 28 de maio de 2004 Compartilhar Postado 28 de maio de 2004 Na minha opnião, se quiser perder gordura o melhor é malhar em jejum e se alimentar somente 1h depois do treino. Já pra ganhar massa eu uso carbo pós e proteína 30' pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 28 de maio de 2004 Compartilhar Postado 28 de maio de 2004 Na minha opnião, se quiser perder gordura o melhor é malhar em jejum e se alimentar somente 1h depois do treino. Já pra ganhar massa eu uso carbo pós e proteína 30' pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dtzao Postado 28 de maio de 2004 Compartilhar Postado 28 de maio de 2004 se vc usar whey portein coma só 40minutos após o uso do whey protein, caso vc keira ganhar massa e nao esteja suplementando eu recomendo se alimentar logo apos o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 29 de maio de 2004 Compartilhar Postado 29 de maio de 2004 o 1h depois do treino seria uma forca de continuar a queima da gordura depois do treino,pois sua qt de carbo ja estaria super baixo,e comendo 1h depois ele iria continuar a queimar,consequentemente partindo para a gordura. flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-Poeta Depravado- Postado 29 de maio de 2004 Compartilhar Postado 29 de maio de 2004 O organismo precisa de energia pra quebrar gordura e se voce esstiver com deficit calorico muito grande ao acabar os exercicios é provavel que ele venha a usar proteina muscular pra essa quebra e treinar em jejum é uma coisa nào muito aconselhavel dependendo da sua iontensidade de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.JP Postado 4 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 4 de junho de 2004 O organismo precisa de energia pra quebrar gordura e se voce esstiver com deficit calorico muito grande ao acabar os exercicios é provavel que ele venha a usar proteina muscular pra essa quebra e treinar em jejum é uma coisa nào muito aconselhavel dependendo da sua iontensidade de treino Beleza ! Uma suplementação meia hora antes do treino com malto..não significa que estou treinando em jejum ,certo ?!É que as vezes não dá pra fazer um lanche pre-treino,então tomo malto meia hora antes de malhar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Demolidor Postado 4 de junho de 2004 Compartilhar Postado 4 de junho de 2004 Nao vá na onda de qe malhar em jejum é bom. Jejum realmente promove catabolismo de lipídeos, mas tambem de aminoacidos. Malto meia hora antes pode te ajudar (as vezes faco isso) , mas o ideal é consumir alimentos de baixo IG( ricos em amido como arroz, feijao, macarrao, batata) cerca de 2h antes de malhar. Quanto ao pós , eu nao entendo porque ESPERAR UMA HORA ? Quem faz isso é louco. Depois de puxar ferro sua imunidade esta baixa e precisa de proteinas , carboidratos (1g por kg de peso) e vit C. Por favor, me expliquem porque alguns esperam 20 min, 30 min ;....tem que ser imediatamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Gui HP Postado 4 de junho de 2004 Compartilhar Postado 4 de junho de 2004 Não espera tanto tempo assim pra comer depois do treino, aliás, de preferência coma logo após, a não ser que você queira catabolizar, o que eu duvido. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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