Razel Postado 2 de junho de 2004 Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 qual seria um bom suplemento e barato para ganhar massa muscular.... a albumina da massa muscular e o whey protein?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
M.A.R.O.M.B.A Postado 2 de junho de 2004 Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 c vc quer ganhar massa dependendo do seu fat%, compra 3200 probiotica ou migth one .......... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Juninho-tte Postado 2 de junho de 2004 Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 para ganhar massa, não adianta inventar é o usar o super-kit: whey+malto+creatina no pós-treino e albumina antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Razel Postado 2 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 tipo eu ja tomo o super kit menos a albumina.... soh que nao to vendo mto resultado não.... tomo a creatina no pos treino imediato, whey + malto 30' depois.... é isso so que nao to vendo mtos resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 2 de junho de 2004 Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 tipo eu ja tomo o super kit menos a albumina.... soh que nao to vendo mto resultado não.... tomo a creatina no pos treino imediato, whey + malto 30' depois.... é isso so que nao to vendo mtos resultados Não, isso é ruim... toma o malto imediatamente após, fundamental abaixar o nivel de cortisol rapidamente, 30 mins é muito tempo, sugiro que tome pelo menos o malto e a creatina logo após... O whey tu pode tomar junto... ou esperar um POUCO e nao 30 mins... Qual o % de Fat, treina a quanto tempo? Quantas vezes na semana? Como ta alimentaçao? Qual idade tb.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Razel Postado 2 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 Não, isso é ruim... toma o malto imediatamente após, fundamental abaixar o nivel de cortisol rapidamente, 30 mins é muito tempo, sugiro que tome pelo menos o malto e a creatina logo após... O whey tu pode tomar junto... ou esperar um POUCO e nao 30 mins... Qual o % de Fat, treina a quanto tempo? Quantas vezes na semana? Como ta alimentaçao? Qual idade tb.. o meu % de fat eu não sei, creio que nao seja alto, tenho 1.75m e 68kg treino 6 vezes por semana a 3 meses e to procurando fazer uma alimentacao mais correta até postei na parte de nutrição a minha alimentacao diaria https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=50298 intao ficaria como?? acabo de malhar tomo a creatina... e a malto e o whey tudo junto?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 2 de junho de 2004 Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 Eu sempre fiz isso, sem problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Razel Postado 2 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 2 de junho de 2004 Eu sempre fiz isso, sem problema hummm blz intao vou começar a tomar assim.... assim que acabar de malhar tomar a creatina whey e malto ahh ve se voce consegue da uma olhada e opina la sobre a minha alimentação que tem o link ali em cima... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 3 de junho de 2004 Compartilhar Postado 3 de junho de 2004 vou olhar sim! é porque ta corrido hoje! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora