Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Fraqueza pós-gripe. O que comer?


 Compartilhar

Post Destacado

Eaew galera

To com alguns problemas

É que semana passada eu estive com uma gripe mto forte e tive que ficar 2 semanas sem treinar e como tive mtas inflamaçoes não ingeria mtos alimentos e me alimentava só de sopa.

Eu voltei a treinar essa semana e senti que estava sem mta resistencia e ainda estou tomando antibióticos e então eu resolvi que vou parar de treinar por enquanto

Nesse periodo eu pesava 58kg quase 59 e eu perdi mto peso e estou pesando quase 54kg

Eu queria saber o que eu deveria comer para ganhar peso e a resistencia necessaria para que eu possa treinar como antes?

Tenho que fazer quantas refeiçoes diarias?

Se puderem me responder

Agradeço :P

Vlws!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 20
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Compre uma vitamina C de 500 mg (importada e de boa marca tipo Sundown).

Tomar 6 comprimidos/dia, separadamente, durante as refeições (que também devem ser 6/dia).

Tomar 4 litros de água por dia, fora das refeições.

Atenção, não adianta tomar mais do que 500 mg de vit C por vez, pois o organismo consegue absorver no máximo os 500 gr. Se tomar mais que isso é jogar dinheiro fora, pois o excedente é eliminado pela urina.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Nunca li tamanho disparate, ainda mais vindo de um moderador.

1º Vários estudos dizem q o corpo humano absorve 200mg de vitamina C

2º Se exitem vitaminas C de absorção lenta, pra q tomar várias de 500mg?? 1 pela manhã e 1 de noite é mais q suficiente

3º Quer dizer então q só Sandown presta???Energil C, Redoxon, Cewin, etc...são tudo lixo??? me poupe....

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Nunca li tamanho disparate, ainda mais vindo de um moderador.

1º Vários estudos dizem q o corpo humano absorve 200mg de vitamina C

2º Se exitem vitaminas C de absorção lenta, pra q tomar várias de 500mg?? 1 pela manhã e 1 de noite é mais q suficiente

3º Quer dizer então q só Sandown presta???Energil C, Redoxon, Cewin, etc...são tudo lixo??? me poupe....

Não que eu esteja aceitando a provocação, mas o colega, caso não esteja com esta intenção, preciaria estudar mais e também seria bom fazer um curso de interpretação de leitura para melhorar o entendimento do que lê.

Abraços,

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Eu nunca li nenhum estudo que provase algum efeito imunologico para vitamina C, apenas como anti oxidante mesmo, mais levando a sabedoria popular, queria saber, qual a funçao da vitamina C em carater curativo..

O que se estuda muito é sua funçao preventiva....

Alem do mais a duvida do cara é o que comer para aumentar a resistencia... vitamina c de nada ajudaria... nao tem nenhum papel energetico.

Sting, qual o problema se algum moderador errar? :evil:

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pode errar, mas tem q admitir o erro tbm, e não insistir no erro.

E tbm acho q moderador não tem obrigação de saber tudo, mas acho q tem de falar só o q sabe, não q seja implicância minha, mas muitos usuários novatos ou não, depositam muita confiança nos moderadores, por isso acho q o índice de erro destes deve ser baixo e qdo errar, como disse antes, admiti-lo.

flws

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar


Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...