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Remo seco 1 hora por dia é uma boa?

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OLHA NÃO SE DEVE ATRIBUIR OS MEUS GANHOS APENAS AO APARELHO!!!COMO DISSE TUDO RESULTA EM VÁRIOS FATORES, COMO DISSE ANTES, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO, TREINO, DEDICAÇÃO E GENÉTICA.NO MEU CASO MINHA GENÉTICA ACHO NORMAL COMPARADA AOS MEUS COLEGAS, PESAVA 69 KG PARA 1,81M , HOJE PESO 80 KG HAVENDO UMA VARIAÇÃO DE +/- 1KG.BAIXEI MEU % FAT DE 15 PARA 12,5 . CONSEGUI UM GANHO DE MASSA MAGRA(MÚSCULOS)DE +/- 11 KG.MEU BRAÇO CONTRAÍDO DE 30 FOI PARA 36.MELHOREI BEM COMPARADO COMIGO ANTES.QUEM MAIS VE A DIFERENÇA SÃO OS COLEGAS.QUANTO A ALIMENTAÇÃO UTILIZEI MASSA 3200 PROBIÓTICA POR DOIS MESES SEGUIDOS E DEPOIS TROQUEI PELO WHEY(UNIVERSAL - 3 POTES E LABRADA PROPLETE- 1POTE), SEMPRE TOMANDO O QUE O TAERONE SABE MUITO BEM - MEL KARO -OU YORK, DEPOIS DO TREINO E AMINO2222.MINHA SUPLEMENTAÇÃO HOJE ESTA SEM NADA...FALTA DE GRANA..RSSRSR.MAS JÁ PROVIDENCIEI UMA CREATINA UNIVERSAL.CICLEI UMA ÚNICA VEZ COM A CREATINA NUTRILATINA AGE, PERCEBI SOMENTE GANHO DE FORÇA, NÃO INCHEI COMO RELATOS DE COLEGAS QUE TOMARAM CREATINA .QUALQUER COISA MANDE UMA MP PARA MIM, AI EXPLICO COM MAIS DETALHES... :wink:

manero seus relatos , mas tipo ,qual era seu treinamento na academia , é que eu to fazendo pra definir , 4X 12 , dieta e tals , aerobio , mas eu queria esse aparelho pra fazer quando estivesse em casa , e quanto a alimentação e suplementação blz , era o que eu pensava mais ou menos , mas aí , vc viu o link do remo que eu coloquei no começo? o que vc acha é bom?

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QUANDO TREINO COM O APARELHO DE REMO UTILIZO ELE NA FAIXA DE 20 Á 40 MINUTOS.CARA UTILIZANDO ELE COM A POSIÇÃO MAIS PESADA DOS AMORTECEDORES É BARRA AGUENTAR UMA HORA.COMEÇO COM UMA POSIÇÃO INTERMEDIÁRIA E FAÇO OU ÚLTIMOS 10 MINUTOS NA POSIÇÃO MAIS PESADA.UMA HORA ACHO QUE DEPENDE DA POSIÇÃO DE CARGA DO REMO, POR FALAR EM REMO, O MEU REMO É AQUELE DA KIKOS, ARTICULADO.ELE É DIFERENTE DESSE QUE VC COLOCOU NO LINK, ANTES DE COMPRAR O MEU REMO TESTEI EM VÁRIAS LOJAS E ADQUIRI ESTE REMO KIKOS - ARTICULADO, POR SIMULAR A REMADA MELHOR.NÃO DIGO QUE OS OUTROS REMOS SÃO PORCARIA, MAS ESTE APRESENTA UM DESENHO DIFERENTE.QUANTO AO QUE DISSE SOBRE GARANTIA DE LOJA, ESQUECE SE O REMO ESTIVER SEMPRE COM A MANUTENÇÃO EM DIA, NUNCA ACONTECERÁ UMA QUEBRA, NÃO QUE SEJA IMPOSSÍVEL, MAS ESTOUCOM O MEU A MENOS DE UM ANO E NUNCA GASTEI UM CENTAVO NELE, GARANTIA ZERO.MEU TREINO FAÇO 3 SÉRIES (8 A 15 NO MÁXIMO DEPENDE DO GRUPO MUSCULAR)TENTO MANTER UMA CADÊNCIA 204.QUALQUER COISA ESTOU AÍ... :wink:

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tudo bem , valeu pelas dicas , mas aqui onde eu moro não tem do remo que vc falou , então vou ver se compro pela net mesmo , mesmo pq não esta disponivel , então vou comprar o do link que passei mesmo , valeu pelas dicas , vou botar em pratica , valeu todo mundo ae galera! :)

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tudo bem , valeu pelas dicas , mas aqui onde eu moro não tem do remo que vc falou , então vou ver se compro pela net mesmo , mesmo pq não esta disponivel , então vou comprar o do link que passei mesmo , valeu pelas dicas , vou botar em pratica , valeu todo mundo ae galera! :)

O REMO QUE TE FALEI ESTA SEM PREVISÃO DE ENTREGA(OU CHEGADA NO BRASIL), ELE É IMPORTADO PELA KIKOS.QUANTO Á ESTE REMO DO LINK, VOU SER SINCERO, NÃO ACHO MUITO LEGAL.O REMO QUE FALO VOU TE MANDAR UMA FOTO, ME PASSE SEU EMAIL NA MP QUE TE MANDO A FOTO DO REMO QUE ESTOU FALANDO.EU PESQUISEI MUITO ANTES DE COMPRAR ESTE REMO, FUI NAS LOJAS DO SHOPPING(ONDE ERA MAIS FÁCIL ENCONTRÁ-LO NO TEMPO)E SENTEI NUMA VARIEDADE DE REMOS.ESTIVE PARA COMPRAR UM QUE ANUNCIAVA NO SHOPTIME, QUANDO ESTAVA PARA COMPRA-LO VI ESTE REMO KIKOS ARTICULADO.MUITO DIFERENTE.E ACABEI COMPRANDO-O.ENTÃO PESQUISE MUITO BEM PARA NÃO SE ARREPENDER DEPOIS E ACABAR VIRANDO UM CABIDE DE ROUPA.COLEGA MEU ESTA VENDENDO O DELE, MAS VC MORA EM MG. :roll:

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    • By _Nocturne_
      Boa tarde pessoal, sou antigo no fórum, mas andei uns tempos sumido, pois há cerca de uns 2 anos abandonei os treinamentos com objetivo de hipertrofia, pois há cerca de 10 anos, deixei uma barra cair pra trás, quando fui retirar a mesma do supino. O acidente lesionou meus ombros e em um deles (direito) fiquei com lesões até o dia de hoje, pois tenho uma lesão na cartilagem hialina e tenho fibrose nos tendões do supra-espinhal, então se eu pego muito peso começo a sentir dores, no ombro e no trapézio direito.

      Nesses 10 anos que malhei, fiz apenas 6 meses de academia e quase 10 anos malhei em casa, tinha uma estação da moviment MEGA II e uma estação da physicus, a PHR20 e mais 80 kg em anilhas, uma bicicleta ergométrica e um aparelho abdominal. Acabei vendendo todos meus aparelhos e resolvi voltar pra academia mês passado, com um objetivo mais humilde, perder gordura corporal (tenho 1,70 m e 69 kg), e manter um pouco de massa. Mas como tenho 2 empregos, fiquei apenas duas semanas na academia e acabei saindo.

      Agora preciso arrumar uma atividade física para eu fazer antes de sair para o trabalho.
      Meus objetivos: quero dar uma secada, ter um corpo um pouco definido (não precisa ser totalmente definido) com AB aparecendo um pouco e tal, mas ao mesmo tempo, quero ter um peitoral com um pouco de volume e definição (nada muito exagerado, até pq nem consigo pegar mto peso.

      Então pensei em comprar um aparelho de remo seco, sei q ele nao é pra hipertrofia, mas será que malhando nele todo dia e controlando a alimentação consigo meus objetivos?

      Só tenho medo de ficar muito magro, pois eu tenho um pouco de massa muscular, volume no peito e tal, mas isso tudo devido ao tempo em que eu malhei no passado, mas volto a repetir, não malho pesado há 2 anos.

      Além do remo seco eu pensei em alternar com flexões para tentar manter a musculatura do peito, o que vcs acham?
      Futuramente eu até poderia comprar um banquinho e um par de halteres com presilhas com uns pesinhos só pra fazer crucifixo e supino e malhar um pouco os ombros e braços (com pouco peso é claro, mas só pra reforçar um pouco).

      Consigo meus objetivos com isso? Só pernas que eu não teria como malhar, pois teria q ter uma estação de musculação. Até tenho em casa uma daquelas que aguentam só 40 kg e comprei os pesos, mas 2 dias q eu malhei nela voltei a sentir dores q eu não sentia na academia, ai larguei mão e vendi as anilhas.

      Em resumo, não tenho tempo pra frequentar academia e preciso fazer uma atividade em casa, antes de ir trabalhar, consigo meus objetivos fazendo isto que falei:
      - Comprar um aparelho de remo seco.
      - Futuramente comprar um banquinho com um par de halteres com presilhas pra malhar um pouco braços e peito e enquanto isso ir fazendo flexões junto com o remo seco?

      Agradeço a quem puder ajudar.
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