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Peito e Ombro OU Peito e Costa???


J.C.

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Visitante Guélerme

faça peito com ombro (parte da frente) e costa e ombro tbm (parte de tras) e seus respectivos sinegistas para o dia seguinte....fica legal!

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faça peito com ombro (parte da frente) e costa e ombro tbm (parte de tras) e seus respectivos sinegistas para o dia seguinte....fica legal!

è achoq seria bom...mas se vc for fazer isso e o seu treino for um dia peito e omrbo e no dia seguinte vc for fazer costas e ombro..

vc iria forçar muito o muscul.

Se for fazer isso eu recomendaria dar um intervalo de pelo mesno 1 dia

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peito com costa eu acho super desgastante,e fazer peito com ombro,geralmente,teu ombro ja vai ta bem desgastado dependendo dos exercicios para peito q vc vai fazer.acho q 4 peito e 2 ombro ou 3 ombro(3 3 2 series) ficaria bem legal,pegando pesado.mas pode ter risco de lesao se vc ja n tiver um bom tempo de musculacao e tals,entao,de inicio eu faria peito + costa e depois mudaria para peito + ombro.flws :D

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