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TÔ DESPERADO!!!!! ME AJUDEM...


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Não sei mais o que fasso pra engordar já tentei tudo o que existe no mercado(suplementos) "só não sei se tomei corretamente", já fiz de tudo apelei até pra AES que me renderam 34 de braço e só, alias esse é o problema eu só tenho braço, pelo amor de DEUSSSS me ajudem quero engordar com qualidade!!!!!

AAAA tenho 16 anos 1,78m e 59Kg.

Opinem por favor!!!

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Você é novo para isto, com certeza somente usando suplementos você consegue crescer, mas a musculação não é apenas aquela hora em que você fica na academia, é 24 horas por dia, pois tem que ter boa alimenteção/suplementação, treinar legal, dormir bem, e evitar alcool.

O crescimento é realmente uma coisa lenta, mas a musculação é devagar e sempre, não tenha pressa.

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Deves tomar um hipercalórico dos bons (optimum, probiótica ou integralmédica) juntamente deves tomar um medicamento para vermes (encontra em qualquer farmácia e é barato ex. licor de cacau)procure fazer 5 ou 6 refeições durante o dia, 3 de comida e 3 do hipercalórico, coloca a quantidade certa para cada dose. Não fazer aeróbicos durante esse período.

Já ia esquecendo, pega pesado no treino.

valeu...

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nossa esse tb é o meu caso!!

fiz musculaçao por algum tempo e tb tomei 6 deca de 50mg ganhei uns 10 kg fiquei bem empolgado mas ja perdi bastante agora to desesperado parei pq fiquei com o rosto bem inchado e tava ficando muito nervoso tb acho q os AES me deixaram mais acelerado e meu treino tb tava muito bom estava com mais explosao mais força e meus camaradas ate chegaram a desconfiar q eu estava tomando aes

mas agora parei de tomar aes to suplementando e comendo muito bem mas nao da nao consigo engordar

to com 38 de braço mas meu anti braço ta muito zuado

nas costas tb cresceram bastante

minha unica solucao seria os AES?

gostaria de respostas firmeza, sem aquele papo de "isso na compensa"e tal

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Em 2002-09-03 17:21, luiz_h escreveu:

Deves tomar um hipercalórico dos bons (optimum, probiótica ou integralmédica) juntamente deves tomar um medicamento para vermes (encontra em qualquer farmácia e é barato ex. licor de cacau)procure fazer 5 ou 6 refeições durante o dia, 3 de comida e 3 do hipercalórico, coloca a quantidade certa para cada dose. Não fazer aeróbicos durante esse período.

Já ia esquecendo, pega pesado no treino.

valeu...

Ae, esse lance de vermes influência na hipertrofia??

É pq eu já tive e talvez ainda tenha...

falou

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