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Taurino

Tomo albumina apenas à noite ou também pela manhã?

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Fala galera!

Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

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Fala galera!

* Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar?

* Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

to com a mesma duvida.. ajudem ai :D

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

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to com a mesma duvida.. ajudem ai :D

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

acho que por causa da gordura do leite e calorias , pois de noite o melhor é mesmo só proteinas , pois carbohidrato de noite é acumulado em forma de gordura depois.

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Fala galera!

Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

naum tome aminoácido pois tem a absorção mais rápida,e durante a noite vc quer uma absorção mais lenta.

pode tomar da probiótica mermo,nuam use da integral.

melhor mermo eh tomar de noite,mas de manhã tbm eh bom.

pode tomar com leite,mas tome do desnatado.

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Guest

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso.

Falow!!

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Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso.

Falow!!

correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz

no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino... :wink:

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correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz

no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino... :wink:

isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

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Guest

isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

Isso q o Rolfo respondeu, a ñ ser no pós-treino vc ñ tem tanta necessidade de uma proteína de absorção rápida como o whey.

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isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

p/ manter o nivel d aa`s estavel ao longo do dia, pelo fato da albumina ser uma proteina d absorçao gradual... + ingerir proteina d rapida absorçao ao acordar tb tem seu valor, pois esse eh um horario d pico d cortisol e o whey ajudaria a evita-lo :wink:

resumindo: um blend proteico com proteinas d lenta e rapida absorçao eh o ideal :wink:

vlw

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resumindo: um blend proteico com proteinas d lenta e rapida absorçao eh o ideal :wink:

Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

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Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

se não me engano é uma mistura de tipo , whey protein , albumina e mais uma outra proteina que não me lembro agora.

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Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

se não me engano é uma mistura de whey protein , albumina e outra proteina que não me lembro o nome agora.

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se não me engano é uma mistura de whey protein , albumina e outra proteina que não me lembro o nome agora.

Sim, mas qual o nome do produto? O Poliaminoacid da Integral q eu tomo diz conter "Ovoalbumina, Lactoalbumina e Colageno". Ele serve? Eh a isso que o Sarado-RJ se referiu?

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Durante a noite nosso organismo assimila a proteina para a produção de hormonio, por isso é importante a ingestão de proteinas. A albumina ja foi considerada otima fonte de proteina mas atualmente a preferencia e pelo whei protein. durante o dia prefiro ingerir caboidratos que dão energia por fornecerem glicogenia. no caso do leite o menos gorduroso, se tiver dando barriga faça com agua.

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Seguinte:

Antes de dormir,a ingestão de proteínas que eu sugiro é albumina+ 1/2 dose de whey.A albumina que eu tomo é clara de ovo cozida,e como tomo a meia dose de whey,dispenso o leite desnatado.Mas se quiser economizar seu whey e deseja um balanço calórico positivo,a albumina com leite desnatado é perfeita também.(em ambos os casos eu tive bons resultados)

Ao acordar,você tem um pico de cortisol.Acredito que nesse caso,o seu AA líquido resolve o problema,não sendo necessária a albumina.

Vai do bolso de cada um mesmo..Se você tiver grana compra um Unisyn ou High 5 pra antes de dormir,que é bem bacana tb :)

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    • By Krad
      Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

      Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

      Estou desistindo dele.

      Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
    • By rdg2001
      e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
      alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
      porra eles sao foda....


    • By Stanislau
      Fala pessoal...é o seguinte..
      Andei pesquisando pra comprar albumina e acabei vendo essa da neo nutri...
      Segundo informações do próprio site da empresa teria 80% de albumina..
      Alguém já usou??
      Recomenda???
      Olha o link:
      https://www.centauro.com.br/albumina---500g-morango-e-banana---neonutri-m00l7n-mktp.html
      Valeu ae..
      Abraços!!!

    • By dudu123
      e ae ...blz?
      então, tava atrs de 1 albumina boa (saltos,dim ou milly) com 80% de prot ...entao achei essa da m.system...
      queria saber se alguem + ja uso ela...
      a tabela nutricionl é parecida com a da saltos, a cada 14g, vem 11 de prot, 1 de carbo e 0 de gordura...vo postar 1 foto pra vcs verem...
    • By Mestre
      Eu nem acho a Albumina pura, com água ou leite batidos, tão ruim assim. Mas vejo que muitas pessoas acham ela terrível mesmo.
      Para essas pessoas, estou abrindo mão do segredo de uma receita que faço, que torna a temível Albumina num doce gostoso, estilo iogurte de morango.
      Abaixo da receita, vou colocar a Informação Nutricional da minha receita, para que a pessoa possa ver se essa minha formula de "Albumina em forma de Iogurte" se encaixa na sua atual dieta.
      Receita de Iogurte de Albumina de Morango
      100ml de Leite Desnatado
      1 copo de Iogurte Natural Desnatado
      2 colheres de sopa de Albumina SALTOS
      1 colher de chá(aquela pequenina) de TANG DE MORANGO
      Informação Nutricional
      Gorduras Totais_______ 0 g
      Carboidratos__________10,5 g
      Proteinas_____________28,5 g
      Garanto a vocês, que fica o mesmo sabor de um "Iogurte de Morango da Danone".
      Essa receita se baseia na base do preparo industrial dos Iogurtes Liquidos sabor Morango.
      Poucas pessoas sabem, mas um Iogurte Liquido de Morango vendido no Supermercado, nada mais eh do que Leite Reconstituido, Iogurte Natural com a adição de corantes e sabor de Morango(que na verdade acaba dando na mesma que usar TANG de Morango)
      Quando adicionamos a Albumina à isso tudo, a densidade do Iogurte Natural com apenas 100ml de Leite desnatado batidos, não permite que aquela espuma tradicional da albumina se manifeste na bebida.
      A pessoa nem percebe que na bebida tem Albumina, e no serviço já dei isso para varias pessoas experimentar como se fosse mesmo Iogurte de Morango caseiro, e elas até hj nem suspeitam que beberam Albumina tbm, hehehehehehehe
      OBS: Se quiser diminuir ainda mais os Carboidratos, pode-se se usar Clight de Morango tbm. Mas ai o sabor não fica igual à um "Iogurte de Morango" vendido no Supermercado. Mas tbm fica bem agradavel.
      fui!!!

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