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Taurino

Tomo albumina apenas à noite ou também pela manhã?

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Fala galera!

Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

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Fala galera!

* Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar?

* Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

to com a mesma duvida.. ajudem ai :D

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

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to com a mesma duvida.. ajudem ai :D

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

acho que por causa da gordura do leite e calorias , pois de noite o melhor é mesmo só proteinas , pois carbohidrato de noite é acumulado em forma de gordura depois.

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DE MANHÃ PODE-SE COMER QUASE TUDO SEM PROBLEMA, QUANTO MAIS MELHOR, QUANTO A GORDURA DO LEITE É SO TOMAR LEITE DESNATADO.

BRAÇO!!

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Fala galera!

Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam?

Valeu ai galera :D

naum tome aminoácido pois tem a absorção mais rápida,e durante a noite vc quer uma absorção mais lenta.

pode tomar da probiótica mermo,nuam use da integral.

melhor mermo eh tomar de noite,mas de manhã tbm eh bom.

pode tomar com leite,mas tome do desnatado.

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Guest

otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O

Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso.

Falow!!

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Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso.

Falow!!

correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz

no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino... :wink:

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correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz

no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino... :wink:

isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

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Guest

isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

Isso q o Rolfo respondeu, a ñ ser no pós-treino vc ñ tem tanta necessidade de uma proteína de absorção rápida como o whey.

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isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?

p/ manter o nivel d aa`s estavel ao longo do dia, pelo fato da albumina ser uma proteina d absorçao gradual... + ingerir proteina d rapida absorçao ao acordar tb tem seu valor, pois esse eh um horario d pico d cortisol e o whey ajudaria a evita-lo :wink:

resumindo: um blend proteico com proteinas d lenta e rapida absorçao eh o ideal :wink:

vlw

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resumindo: um blend proteico com proteinas d lenta e rapida absorçao eh o ideal :wink:

Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

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Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

se não me engano é uma mistura de tipo , whey protein , albumina e mais uma outra proteina que não me lembro agora.

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Hmm... e que "blend proteico" eh esse? Mandae nome e marca que vcs recomendam, plz :wink:

Abracao e valeu pela ajuda ate agora, galera :D

se não me engano é uma mistura de whey protein , albumina e outra proteina que não me lembro o nome agora.

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se não me engano é uma mistura de whey protein , albumina e outra proteina que não me lembro o nome agora.

Sim, mas qual o nome do produto? O Poliaminoacid da Integral q eu tomo diz conter "Ovoalbumina, Lactoalbumina e Colageno". Ele serve? Eh a isso que o Sarado-RJ se referiu?

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    • By Samer
      Olá pessoal, boa noite ! é meu primeiro post aqui, fico feliz se puderem me ajudar :D
       
      Tenho 17 anos e peso 58kg, faço academia desde Janeiro deste ano e comecei personal trainer faz 1 mês e recém estou começando a treinar forte e pesado, até não aguentar mais.
       
      Eu tomei por muito tempo o Whey Protein da Iridium, tomei o Concentrado e depois o 3W, agora por último eu deixei de lado e comecei a tomar o Hipercalórico Sinister Mass da Integralmedica e já está quase acabando. Ele me ajudou bastante a ganhar peso mas eu ganhei muita barriga, tomando uma dose diária (meia de manha e meia pós treino) e agora eu dei mais uma pesquisada (estou sempre pesquisando sobre tudo) e pensei em tomar Albumina já que o Whey é muito caro e eu vi que o melhor é tomar com um carboidrato para a proteína não virar energia, e então pesquisando novamente, decidi tomar junto com a Dextrose, que juntando tudo vai dar mais ou menos o preço que eu pagava no Whey/Hipercalórico e eu estaria tomando os dois juntos no lugar de um só.
       
      Vendo o fórum eu vi que isso é um assunto bem complicado e que cada parece ter uma opinião diferente, não é uma ciência exata, então eu quero ver o máximo possível de opiniões para dar meu veredito. Queria saber se é uma boa combinação, ou se eu deveria trocar a Dextrose por Maltodextrina, e quais horários eu devo tomar-los, e se devo misturar os dois para ser melhor.
       
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      Sei que ficou muito extenso e vocês não recebem nada pra isso, mas eu realmente ficaria muito grato se pudessem me ajudar. Desde já, muito obrigado :)
    • By danvalia
      Porque caseina é considerada tão melhor que albumina?
      A tabela nutricional da albumina saltos é essa:
      Para valor de 14gr
      Valor Calórico 54 Kcal
      Carboidratos < 1 g
      Proteínas 11 g
      Gorduras Totais 0 g

      enquanto que o MuscleMilk tem essa tabela:
      para porcao de 75gr
      Valor Energético 350 Kcal
      Carboidratos 12 g
      Proteínas 32 g
      Gorduras Totais 18 g
      Gorduras Saturadas 8 g

      A porcao de 15gr de musclemilk seria assim:
      Valor Energético 70 Kcal
      Carboidratos 2,4g
      Proteinas 6,4g
      Gorduras totais 3,6g
      Gorduras saturadas 1,6g

      A albumina tem mais proteina e menos carboidrato e gordura do que a caseina, porque entao a caseina é considerada tao melhor!?
    • By leonardo52
      Bom galera , tava na net vendo alguns preços e achei essa tal albumina , NEONUTRI , ai fui olhar a tabela nutricional ta mais parecendo uma malto do que uma albumina , com mais carbos do que proteinas
      bom foi só pra avisar ao pessoal , corre disso aee ...
    • By Krad
      Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

      Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

      Estou desistindo dele.

      Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
    • By rdg2001
      e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
      alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
      porra eles sao foda....


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