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O melhor suplemento para ganho de massa


pedreir0
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Primeiramente acho q arroz e fejao e carne :D

Suplemento como jah diz a palavra eh um SUPLEMENTO, tem mtos

relatos no forum de pessoas que sem tomar nada obteve grandes ganhos de massa...

Mas suplementos bons pelo pouco q eu sei eh whey, creatina, glutamina,

amino tem um mnte =/

toma whey ou abulmina com massa, mais o principal eh sua alimentaçao.

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como ja disseram, suplementos não fazem milagres...

agora tem o Myoplex q o povo diz ser exelente (mas prepare o bolso, é caro :-? )

e o combo basico do pessoal aqui do forum...q é:

Whey, Albumina, Malto e Creatina!!!

mas ñ esqueça da ordem de importancia das coisas:

1 - Dieta/Alimentação

2 - Treino

3 - Descanso/Repouso/Sono

4 - Suplementação

se vc colocar suplementação na frente de qq outros desses fatores vc estara entrando pelo ralo amigo....rs*

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