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ahrennzo

Como alargar o ombro?

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Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

alargar ne ? tem haver com tua genetica,mas em todo caso.exercicios q vc n pode deixar de fazer,q eu considero bem legais e basicos:

elevacao lateral e desenvolvimento.

flws :D

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Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

Arnold press ou moinho é um ótimo exercício também, claro com desenvolvimento, e elevação lateral tanto na polia baixa ou com halteres.

Não se esquecendo de malhar costas, pois o mesmo faz "parceria" com o mesmo :D

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Arnold press ou moinho é um ótimo exercício também, claro com desenvolvimento, e elevação lateral tanto na polia baixa ou com halteres.

Não se esquecendo de malhar costas, pois o mesmo faz "parceria" com o mesmo :D

Tipo pois o ombro faz "parceria" com as costas :D

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Vc quer alargar os ombros ou as costas?

Eles formam um conjunto que deve ser trabalhado junto. Não adianta ter costas largar e um ombro mal desenvolvido ou ter um ombro que parece uma cabeça e não ter nada de costas.

Na série de costas faça barra fixa com uma bela pegada aberta(mais que o normal) no começo da série,

para ombro, faça elevação lateral completa, até em cima junto com desenvolvimento com barra.

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Vc quer alargar os ombros ou as costas?

Eles formam um conjunto que deve ser trabalhado junto. Não adianta ter costas largar e um ombro mal desenvolvido ou ter um ombro que parece uma cabeça e não ter nada de costas.

Na série de costas faça barra fixa com uma bela pegada aberta(mais que o normal) no começo da série,

para ombro, faça elevação lateral completa, até em cima junto com desenvolvimento com barra.

pegando pesado,eu n recomendaria fazer costa + ombro no mesmo dia,acho melhor dias alternados. flws :D

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q exercicio eh esse de desenvolvimento?!

um q geralmente é feitu sentado perto de uma barra fixa,dai vc pega a barra e abaixa ate atras do pescoco e levanta novamente...dai fica nessa. flws :D

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Tipow.... eu axu q o Nadu Craw dakeles bemmm puxadu q são os melhores exercícios p/alargar os ombros.....!!!!!!!!!Em geral, natação eh a melhor coisa p/istu..e definir tbm!

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    • By MIKE1995
      Olá pessoal,
      Faço musculação há mais de 10 anos. No dia 27 de outubro de 2005 eu estava fazendo supino inclinado, ainda aquecendo, com peso de 20 kgs de cada lado. Estava com um pouco de pressa, e sem perceber, inclinei o banco mais que deveria, ao invés de 45º coloquei um pino mais alto, mais próximo dos 90º. Ao descer o peso senti uma forte dor no ombro direito, não conseguindo mais voltar o peso sem ajuda. Coloquei gelo na hora e fui ao médico.
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    • By Talles Sucesso
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    • By Talles Sucesso
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