Como trabalhar as três cabeças do Tríceps?

[Victor Mello]

Alguém sabe me dizer quais exercícios usar para trabalhar as três cabeças do Tríceps?

[lalala]

eu faço pulley,testa e frances.flws

[Victor Mello]

eu faço pulley,testa e frances.flws

Testa no deitado no banco ou em pé por trás da cabeça?

[lalala]

o deitado na prancha com a barra solta.o q passa por tras da cabeca tb é bom,q é feitu na polia,é bom vc fazer para poder modificar o estimulo. flws

[Victor Mello]

Valeu pela ajuda

[{SeanJohn}]

amigo, não precisa mais que

Triceps no Pulley

e Paralela com os bracos junto ao corpo

[lalala]

amigo, não precisa mais que

Triceps no Pulley

e Paralela com os bracos junto ao corpo

depende da pessoa flws.

[Sobral]

Testa no deitado no banco ou em pé por trás da cabeça?

Em pé por trás da cabeça que vc está dizendo não é testa, e sim frânces com outra variação. Espero ter ajudado!

[Sobral]

depende da pessoa flws.

Concordo com Lalala, depende de cada indivíduo

[lalala]

Em pé por trás da cabeça que vc está dizendo não é testa, e sim frânces com outra variação. Espero ter ajudado!

ah....vc tem q inclinar o corpo para fazer o movimento do testa,o em pé é realmente o frances,foi mals,nem observei q ele tinha posto o ´´em pé´´. flws