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Proteínas + Carboidratos antes de dormir


decoy82

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Ae pessoal, pra tomar antes de dormir, geralmente recomendam lançar uma albumina...

No caso, se eu misturar Malto no shake e tomar tudo junto antes de deitar, ajuda em alguma coisa? Lembrando que eu não quero ganhar gordura, e meu treino eh pra hipertrofia!

Valeu :)

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hehehe

alguém tem mais alguma sugestão?

aproveitando... minha suplementação tá assim:

Antes do Treino:

- 1 copo de Malto

Pós Treino:

- 1 copo de Malto assim q eu termino o treino

- 2 doses de Proteína 40min depois do treino

Antes de Dormir:

- 2 doses de Proteína

***Eu não lembro quantas gramas tem cada dose... depois eu vejo lá e posto aqui...

Tá certinha essa suplementação?

Valeu!

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cara.. toma o malto 30 min antes do treino.. após o treino toma so proteína blz? toma logo após msm! e qual proteina tu tá tomando? se for albumina toma SO albumina antes de dormir e pronto precisa de mais nd não. 8)

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