decoy82 Postado 23 de junho de 2004 Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 Ae pessoal, pra tomar antes de dormir, geralmente recomendam lançar uma albumina... No caso, se eu misturar Malto no shake e tomar tudo junto antes de deitar, ajuda em alguma coisa? Lembrando que eu não quero ganhar gordura, e meu treino eh pra hipertrofia! Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rafael Dickinson Postado 23 de junho de 2004 Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 ajuda a aumentar sua insulina e assim inibe sua producao de gh, ou seja vai engorda... antes de dormir ingere proteina e gordura p/ proteina n vira glucose... []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
decoy82 Postado 23 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 gordura?!? meu deus to por fora desses bagulhos mesmo... bom.. suponho que seje em baixissima qtde né... nao quero engordar =P alguma sugestao pro que ingerir junto com a proteína?? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
radiohead Postado 23 de junho de 2004 Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 Antes de dormir to comendo claras de ovo e um copo de leite de soja(ades natural), to gostando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
decoy82 Postado 23 de junho de 2004 Autor Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 hehehe alguém tem mais alguma sugestão? aproveitando... minha suplementação tá assim: Antes do Treino: - 1 copo de Malto Pós Treino: - 1 copo de Malto assim q eu termino o treino - 2 doses de Proteína 40min depois do treino Antes de Dormir: - 2 doses de Proteína ***Eu não lembro quantas gramas tem cada dose... depois eu vejo lá e posto aqui... Tá certinha essa suplementação? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 23 de junho de 2004 Compartilhar Postado 23 de junho de 2004 olha cara, eu recomendo voce pesquisar no forum, garanto que vai aprender bem mais.. tas bem por fora mesmo, da uma pesquisada ai que vale mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
eduardo ramos Postado 27 de junho de 2004 Compartilhar Postado 27 de junho de 2004 põe uma creatina em sua suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 27 de junho de 2004 Compartilhar Postado 27 de junho de 2004 cara.. toma o malto 30 min antes do treino.. após o treino toma so proteína blz? toma logo após msm! e qual proteina tu tá tomando? se for albumina toma SO albumina antes de dormir e pronto precisa de mais nd não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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