Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Proteínas + Carboidratos antes de dormir


decoy82
 Compartilhar

Post Destacado

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

hehehe

alguém tem mais alguma sugestão?

aproveitando... minha suplementação tá assim:

Antes do Treino:

- 1 copo de Malto

Pós Treino:

- 1 copo de Malto assim q eu termino o treino

- 2 doses de Proteína 40min depois do treino

Antes de Dormir:

- 2 doses de Proteína

***Eu não lembro quantas gramas tem cada dose... depois eu vejo lá e posto aqui...

Tá certinha essa suplementação?

Valeu!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

cara.. toma o malto 30 min antes do treino.. após o treino toma so proteína blz? toma logo após msm! e qual proteina tu tá tomando? se for albumina toma SO albumina antes de dormir e pronto precisa de mais nd não. 8)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...