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musculaçao sem suplementaçao


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Se vc tiver uma alimentaçao muito bem regrada e consumir uma grande quantidade de proteinas vc pode deixar de suplementar tranquilamente. Ao contrario de muita gente eu considero a suplementaçao perfeitamente dispensavel, so que ela tem um detalhe que pra mim é muito valido, que é a praticidade.

E realmente suplementaçao nao faz milgre.... agora anabolizante, apesar de nunca ter tomado, faz muuuuiiiito milagre. So que cada um tem que avaliar o que quer pra ele, se o cara quer ficar grande e acha que vale a pena correr os risco o azar é dele. Eu até tava pensando em bolar mas acabei desistindo pq achei que nao valia a pena.

Um abraço.

Falow.

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Visitante ToM CRuiSe

uhun eu tenhu essas medida ae sem nenhum tipo de suplemento nem bomba.. e malho a um ano e pko... tava kum 75 kg kandu começei.. e so vc levar a serio us treinos k c consegue..

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Eu acho q depende muito da genética o cara ficar gigantesco.

E no fim da história, se alimentar bem é a mesma coisa q tomar suplemento... Se vc conseguir ingerir umas 70 gramas de proteína por dia para destas absorver 50, tah Ok. Soh q ninguém tem paciencia de ficar comendo 20 vzs por dia, quem trabalha em empresa sabe que nao pode ficar parando o trabalho de 2 em 2 hrs pra comer.

O objetivo do suplemento é ingerir as proteínas de reconstrução de uma forma mais prática, mas eu reconheco q muitos suplementos perderam este objetivo.

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