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Como tomar Creatina + Malto


TAS

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Ae galera do forum!

Tenho uma dúvida que é o seguinte:

Hoje estou suplementando com Creatina Probiótica + Malto Millennium no pós treino. Coloco 5g de Creatina e 3 colheres de sopa cheias com 250 ml de água no liquidificador e bato junto. Posso continuar tomando assim ou tenho melhores resultados tomando separadamente? E se for separado, como devo tomar(qual tomar 1º, quanto tempo depois tomo o outro).

Espero a ajuda de todos!!!

Valeu!!!!

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eh ueh toma tudo junto ( tomando creatina com malto ou dextrose, ela vai mais rapido pro sangue, algo assim )

eu colocaria um poco mais di agua, mais c q sabe

Ae Galera!!!

Hoje estou tomando creatina + malto com 250ml de água. Que efeito teria colocar mais água? Melhora? Piora? Não muda nada?

Opinem aí por favor!

Valeu!

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