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Extensão dos ombros (elevação frontal) pronada ou supinada?


-Poeta Depravado-
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Desculpe!!!

O movimento seria Flexão de Ombros (Elevação Frontal)

Pronada = Ênfase em deltóide anterior

Supinada = Ênfase na porção longa do bíceps

Acho que a pergunta também era sobre o movimento...

Por acaso Pronada é segurando o peso com a palma da mão pra baixo, Neutro com o peso na vertical e Supinada com a palma da mão pra cima?

Falow!

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