Iniciante_20 Postado 2 de julho de 2004 Compartilhar Postado 2 de julho de 2004 Olá galera estou com 1,69 e pesando 82 kgs, quero reduzir meu percentual sendo que estou com uma barriguinha, vou retornar a malhar agora em 05-07. Estou com albumina da integral, e creatina microlisada da priobiótica, e estou querendo comprar extra pack Vou treinar de manhã e vou tomar a creatina antes e depois(30 minutos) A albumina depois do treino e duas horas após o almoço e o extra após o treino . Após o treino vou fazer 20 minutos de esteira. O que vcs acham? me ajudem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 2 de julho de 2004 Compartilhar Postado 2 de julho de 2004 nao recomendo extra pack........custo x beneficio nao vale a pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 2 de julho de 2004 Compartilhar Postado 2 de julho de 2004 nao recomendo extra pack........custo x beneficio nao vale a pena 2......SEM FALAR QUE SE FALAR DOS EFEITOS COLATERIAS... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Demolidor Postado 3 de julho de 2004 Compartilhar Postado 3 de julho de 2004 OLha, nao recomendo a ninguem o estra pack. Acho mais sensato tambem nao tomar a creatina 30 minutos antes do treino, tendo em vista que ele é um suplemento cumulativo e nao sera essa dose que irá te dar gás . Alguns estudos indicam que 30 min antes é o pior horario para ingerir creatina. TOme apos o treino e depois de manha. Esqueca o extra - pack Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 3 de julho de 2004 Compartilhar Postado 3 de julho de 2004 PODI CRE, PREFIRA INVESTIR EM OUTROS SUPLEMENTOS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 3 de julho de 2004 Compartilhar Postado 3 de julho de 2004 OLha, nao recomendo a ninguem o estra pack. Acho mais sensato tambem nao tomar a creatina 30 minutos antes do treino, tendo em vista que ele é um suplemento cumulativo e nao sera essa dose que irá te dar gás . Alguns estudos indicam que 30 min antes é o pior horario para ingerir creatina. TOme apos o treino e depois de manha. Esqueca o extra - pack muito bom, concordo plenamente creatina 30 mins antes vai ser util... pro outro dia de treino extra pak é uma vergonha... pra que tanta vitamina...? vai tudo urina a baixo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
1 neurônio Postado 3 de julho de 2004 Compartilhar Postado 3 de julho de 2004 muito bom, concordo plenamente creatina 30 mins antes vai ser util... pro outro dia de treino extra pak é uma vergonha... pra que tanta vitamina...? vai tudo urina a baixo.... Eu também não gosto do extra pack .. Ninga , ele não possui excesso de vitaminas , apenas 50% da idr diária das seguintes : VIT C ; B6 ; A ; B1 ; E E TB 50% da idr de Niacina ; biotina e ácido pantotenico 100MG DE POTÁSSIO 25MG DE MAGNESIO (50%) Aproveitando , Taeronoe qual seriam os efeitos colateriais Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 3 de julho de 2004 Compartilhar Postado 3 de julho de 2004 E se ele tiver há um bom tempo parado seria melhor ele dar um tempo maior p/ usar a creatina?? Concordam?? Falow!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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