Visitante ToM CRuiSe Postado 16 de julho de 2004 Compartilhar Postado 16 de julho de 2004 Eu faço só desenvolvimento por traz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 17 de julho de 2004 Compartilhar Postado 17 de julho de 2004 Como vcs costumam treinar ombro, 3 exercicios ja eh o suficiente?? quais?? qtas series e qtas repetições? obrigado!!!!! atualmente eu tou fazendo elevaçao lateral,elevacao frontal e crucifixo invertido pq eu tou me recuperando de uma lesao no ombro esquerdo e n ta dando ainda pa rumar o desenvolvimento.faço 3 series de cada.flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 18 de julho de 2004 Compartilhar Postado 18 de julho de 2004 desenvolvimento p/traz remada alta elevação frontal encolimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante superboy_RJ Postado 18 de julho de 2004 Compartilhar Postado 18 de julho de 2004 Pra trapézio faço 3x8 Bi-set Remada Alta + Encolhimento Ombro. Falow! cara, posso estar errado, mas remada alta nao seria para o deltoide lateral?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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