Quanto você gasta em SUPLEMENTAÇÃO por mês???

[Alanzão]

Malhar e ficar com um corpo legal dá trabalho, demora e exige um certo investimento de tempo e de dinheiro. O resultado é ótimo: são incontáveis os elogios e admirações. Mas muito poucos se dão conta do caminho que precisou ser trilhado até ali. Esse fórum já discute treinamentos, anabolizantes, suplementos, entre outros, mas duas discussões ainda não tiveram a devida atenção - os custos de academia e os de suplementação. É claro que eles ficaram à margem por variarem conforme a economia nacional, porém é o "músculo do bolso" o que mais dói depois dos treinos.

Vamos fazer uma enquete:

Quanto [em R$] é preciso para fazer uma suplementação razoável?

Não interessa aqui dizer somente o valor.

Sugiro que cada uma relacione os suplementos, marcas, preços unitários e o total mensal. Além disso, é interessante que cada um identifique a sua cidade de residência, pois assim poderemos comparar os preços pelo Brasil.

Agradeço as participações.

[Taerone]

BEM EU NÃO GASTO ENUNCA GASTEREI RIOS DE DINHEIRO COM SUPLEMENTAÇÃO.

ATUALMENTE UE NÃO ESTOU USANDO SUPLEMENTOS, ESTOU APENAS ME ALIMENTANDO DE MANEIRA CORRETA E POR ENQUANTO NÃO ESTOU SENTINDO FALTA DE SUPLEMENTOS.MAS TALVES MES QUE VEM EU COMPRE UM MEGA MASS E BCAA...SE DER PARA COMPRAR COM ATÉ 70 REAIS.

[Visitante ToM CRuiSe]

Eu gastava em media 4 Mega Mass por mês ,agora parei de crescer já faz um tempo.Ai parei de suplementar ,chegou a uma hora que não tinha nenhum efeito apenas ganho de força.Isso dava +o- 240 reais por mes um Mega Mass 5000 eu pago 64, reais.

[ninga]

Eu axo que o que mais vale a pena é compra uma caixa de myoplex, pagando em 2x sai 85$ / preço de whey

Dura dois meses utilizando meio pak por dia / +- 30g por dia, dose do whey...

Fora ser muito mais completo!

obs: junto com malto 10 a 15$

suplementaçao exelente na minha opiniao, pelo preço...

Se quiser economizar, e gastar por volta de 60$

Whey millenium 40 a 45$ + malto...

Se quiser gastar ainda menos, total protein + malto

Sabores, sempre sugiro o proteico de morango e o malto de laranja, bata os 2 juntos... fica bom

[rolfo17]

eu nem tomo suplementos td mes.....tomo + nos meses de ferias q sao os unicos q eu tenho boas noites d sono.....a unica coisa q tommo o ano td eh malto q e 10 reais .......as vezes jogo uma massa, as vezes albumina....não costumo deixar + do q 100 R$ qd vou na loja de suplementos...(4obs.: eu ñ gasto 100$$ td mes...é meio raro eu largar isso la na loja,)......mas em epocas mais folgadas e ignorantes eu cheguei a gastar 250 pau de uma só vezz.......

e tem cara aqui q gasta bem mai q isso......

[**Adrian §mith**]

eu gasto em torno de R$50,00 em um mês normal, 2 aminoacidos 36000 da integral médica (20,00 cada) e 1 malto , uma suplementação básica

no mês que eu to duro é só 1 amino e 1 malto

agora que emplaquei um treino fera com o meu parceiro de treino, pretendo dar uma turbinada nessa suplementação acrescentando um might one, ou uma Whey, para ir me preparando pois pretendo mandar um ciclo no final de ano

[Visitante]

por enquanto to só suplementando com o Albumix da integral medica q custou 40 reais, nesse mês vou comprar um bcaa ou whey protein e + albumina q vai dar em torno de uns 90 100 reais.

[]'s

[Juninho-tte]

É Dificil saber quanto eu gasto por mês, pq tem complementos que duram mais de um mês.

então eu fiz uma conta de 2 mêses.

1 Pote de Whey Optimum R$ 70,00

2 Sacos de Albumina R$ 78,00

2 Potes de Malto R$ 19,00

1 Creatina R$ 70,00 (2 Meses Sim/2 Meses Não)

Um Total de R$ 237,00 por dois meses, contanto o mês que tomo creatina, daria +ou- R$ 118,50 por mes

Sem Creatina, Gasto R$ 83,00.

Porra agora que eu vi a conta, deu um peso no coração, vou ver se dar para otimizar essa suplementação.

[Visitante]

eu faço o seguinte............. juntando grana até ficar com 300 reais.......junto uns 4 meses..........aí compro myoplex deluxe ( 1/2 pack por dia) + albumina ( 1 kg ) + malto ( 2 kg)........essa suplementação dura 2 meses.........fico sempre 4 meses sem tomar nada e capricho muito na alimentação e não tenho perda nenhuma nesse tempo....

myoplex deluxe - R$ 225

albumina - R$ 35

malto R$ 20

total = 280.........

os 20 reais q sobram compro vitamina c pra tomar como anti-catabólico qndo estiver nos 4 meses off...

[D3stroy3r]

bcaa ( dura 3 meses ) - 20 por mes

malto ( 1 mes ) - 10 conto

whey ( 1 mes ) - 80 no minimo , nada de whey tosco

albumina ( 2 meses ) - 15 por mes

total: 125