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Whey Protein... bom!?!?!


babi**
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Whey protein é bom?! engorda?! pode causar alguma coisa ruim!?

obrigadaaa!! =)

Whey Protein é um exelente suplemento...

Ele é apenas Proteina extraida do soro do Leite...a diferença é q com whey vc não tem gordura nenhuma, uma boa dose de proteinas e uma absorção super rapida...

qto ao engordar, acho dificil, pois tbm possui poucas calorias...se vc malha com certeza só te trara beneficios...se não malha, na pior das hipoteses vc eliminará as proteinas em exesso através das fezes...

pode tomar sim sem medo, 30g (2 colheres de sopa) após o treino com água, o gosto é ruim mas é melhor assim...

tome junto ao whey umas 2 colheres de mel, ou compre Maltodextrina, um outro suplemento q lhe fornecera carboidratos complexos, ideal após o treino junto com o Whey...

:wink:

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dah uma olhada nos foruns q tao abertos aí q vc vai ficar expert....

quanto a engordar, se vc pratica atividade fisica naum engorda, toda a proteina vai pra os seus musculos

whey naum causa nada de mal, pois é uma proteína natural.

qto à qtidade, naum sou muito seguro disso naum, em relação à suplementação feminina... acho q as doses devem ser menores...

flw

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