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PESCOÇO + TRAPEZIO


FlavioFerro/RJ
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MINHA SERIE D EPESCOÇO É A SEGUINTE:

FLEXÃO HORIZONTAL E LATERAL DE PESCOÇO, SENDO QUE A HORIZONTAL É FEITA DA SEGUINTE FORMA: COM A CABEÇA PRA CIMA (OLHANDO O TETO) E COM A CABEÇA PRA BAIXO (OLHANDO O CHÃO)

DEPOIS DE CADA SERIE É IMPORTANTE VC FAZER UM ALONGAMENTO, PR ANÃO DAR TORCICOLO

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