FlavioFerro/RJ Postado 20 de julho de 2004 Compartilhar Postado 20 de julho de 2004 TREINO COSTAS COM TRAPÉZIO, TAVA TREINANDO PESCOÇO EM OUTRO DIA, MAS ACHO QUE O PESCOÇO RENDE MELHOR COM TRAPEZIO. TO CERTO????????? UM ABRAÇO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Magnus Petraak Postado 20 de julho de 2004 Compartilhar Postado 20 de julho de 2004 É bem mais produtivo treinar pescoço junto com dorsais e trapézio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leo Man Postado 20 de julho de 2004 Compartilhar Postado 20 de julho de 2004 TREINO COSTAS COM TRAPÉZIO, TAVA TREINANDO PESCOÇO EM OUTRO DIA, MAS ACHO QUE O PESCOÇO RENDE MELHOR COM TRAPEZIO. TO CERTO????????? UM ABRAÇO Qual sua série pra pescoço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rafael Dickinson Postado 21 de julho de 2004 Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 Qual sua série pra pescoço? tbm queria saber Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 21 de julho de 2004 Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 Nossa comu assim treinu para u Pescoçu????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FlavioFerro/RJ Postado 21 de julho de 2004 Autor Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 MINHA SERIE D EPESCOÇO É A SEGUINTE: FLEXÃO HORIZONTAL E LATERAL DE PESCOÇO, SENDO QUE A HORIZONTAL É FEITA DA SEGUINTE FORMA: COM A CABEÇA PRA CIMA (OLHANDO O TETO) E COM A CABEÇA PRA BAIXO (OLHANDO O CHÃO) DEPOIS DE CADA SERIE É IMPORTANTE VC FAZER UM ALONGAMENTO, PR ANÃO DAR TORCICOLO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rolfo17 Postado 21 de julho de 2004 Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 vc faz aqueles exercicios tipo "ponte"??q bexeador faz??o Mike Tyson fazia pa caraio... é esse exercicio????q vc fica só com a cabeça e a planta dos pés no chão tipo "rolando"??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rafael Dickinson Postado 21 de julho de 2004 Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 vem tendo bons resultados? eu to fazendo o ex do link ai embaixo a uns 2 meses e aumentei soh 1 cm... abs http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FlavioFerro/RJ Postado 21 de julho de 2004 Autor Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 SIM ESSE É UM DELES, O OUTRO É A MESMA EXECUÇÃO, SÓ QUE D E MODO INVERTIDO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leo Man Postado 21 de julho de 2004 Compartilhar Postado 21 de julho de 2004 Meu Deus!! eu nunca tinha visto em toda minha vida malhar pescoço... me ensina mais detalhado aí!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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