DOR NA LOMBAR

[Trapizobas]

cara eu gosto de fazer isso depois de treinar as costas ou quando eu sinto as costas cansadas.... as costas agradecem he,he

[Visitante ToM CRuiSe]

Está me incomodando uma dor na parte baixa das costas pareçe uma tensão mas dói.

incomoda muito p/ dormir, e a dor é constante, sentado, de pé, fazendo alguma coisa.

pareçe q deitado de costas , trazendo os joelhos no peito, fazendo isso alivia, mas voltando volta a doer.

já procurei um fisio e ele fez teste comigo me dizendo q eu estava com uma perna um pouquinho + curta q a outra. Me dodrou, estalou, me torceu até q mediu e disse q ficaram iguais.

mas não melhorou a dor e tá foda.

Vitz ou algum outro colega, gostaria q me passasem algum exercicio,tratamento,alguma tecnica ou sei la o que que me desse alivio nessa dor da lombar.

* treino com pouca carga e sempre correto.[/quote

Cara simples fica de molho por um bom tempo ate passa a dor.. quando passa tu começa a usa u cinturao na cintura.. resolve pkas.