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Pega mto biceps no treino de costas.


CézarD1338434129
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Pessoal, num sei c eu to treinando errado, mas no meu treino de costas eu sentintindo pegar bem o biceps,

eu faço no pulley

pegada aberta com puxada na frente

e pegada fexada com puxada na frente,

e remada fexada tb.

Mais alguem sente isso?

TBM SINTO ... É NORMAL ...

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Visitante strong_mouse

Eh super normal sentir o biceps quando esta se fazendo costas... se vc tah sentindo muito deve ser porque vc esta malhando biceps no dia anterior de costas... por isso inverte o treino passa o de biceps depois do de costas.

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Enatum Cézar eh normal sentir o biceps no treino d costas, tb sinto... Mas c estiver treinando biceps separado de costas procura ter pelo menos dos dias d intervalo entre um e outro.

Como no peito eh normal tb sentir o triceps....

Abraços

eh axo q eh por ae memo, como o cara acima falo, eh q eu to treinando em dia seguido, por isso q eu to sentindo tanto..

eu faço abc,

A peito e biceps,

B costas e triceps,

C pernas e ombros.

intaum axo q agora eu vo faze

ACB.

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