Pega mto biceps no treino de costas.

[CézarD1338434129]

Pessoal, num sei c eu to treinando errado, mas no meu treino de costas eu sentintindo pegar bem o biceps,

eu faço no pulley

pegada aberta com puxada na frente

e pegada fexada com puxada na frente,

e remada fexada tb.

Mais alguem sente isso?

[GB na veia HC na oreia]

Enatum Cézar eh normal sentir o biceps no treino d costas, tb sinto... Mas c estiver treinando biceps separado de costas procura ter pelo menos dos dias d intervalo entre um e outro.

Como no peito eh normal tb sentir o triceps....

Abraços

[Mvrck]

Pessoal, num sei c eu to treinando errado, mas no meu treino de costas eu sentintindo pegar bem o biceps,

eu faço no pulley

pegada aberta com puxada na frente

e pegada fexada com puxada na frente,

e remada fexada tb.

Mais alguem sente isso?

TBM SINTO ... É NORMAL ...

[Locemar]

É normal pois o bíceps tem um trabalho secundário durante a realização do movimento. Quase em todos os exercícios de costas se usa o bíceps, salvo o levantamento terra e o pullover (deve ter outros mas eu não me lembro agora).

[Visitante strong_mouse]

Eh super normal sentir o biceps quando esta se fazendo costas... se vc tah sentindo muito deve ser porque vc esta malhando biceps no dia anterior de costas... por isso inverte o treino passa o de biceps depois do de costas.

[CézarD1338434129]

Enatum Cézar eh normal sentir o biceps no treino d costas, tb sinto... Mas c estiver treinando biceps separado de costas procura ter pelo menos dos dias d intervalo entre um e outro.

Como no peito eh normal tb sentir o triceps....

Abraços

eh axo q eh por ae memo, como o cara acima falo, eh q eu to treinando em dia seguido, por isso q eu to sentindo tanto..

eu faço abc,

A peito e biceps,

B costas e triceps,

C pernas e ombros.

intaum axo q agora eu vo faze

ACB.

[fernandorauh]

voce tem que usar os biceps como uma alavanca, muita gente faz costas com muito peso,e voce ve claramente eles roubando com os bracos principalmente em remadas,de repente seria ideal voce diminuir os pesos e concentrar mais nas costas,esquecer os biceps,mas claro que um pouco vai pegar

[driano]

eu sinto bastante.

[Visitante ToM CRuiSe]

Também sinto. é normal. =]

[lalala]

na verdade,o puxador tras e puxador frente pega muito mais biceps do q se imagina antigamente...opte por 1 deles q vc sinta q n trabalhe tanto o teu biceps e pega legal nas remadas,pelo menos eu nas remadas,eu quase n sinto o biceps. flws