Quero Reduzir minha barriga e ficar forte! URGENTE!!!!!!!!!!

[Iniciante_20]

me ajudem... eu pensando que iria ter alguma ajuda!

Faço abdominais?

Qual anabolizante faz abaixar barriga ou gordura?

Que suplemento ajuda?

Monte um treino para eu ficar grandão e perder gordura!

[Visitante Jzezito]

me ajudem... eu pensando que iria ter alguma ajuda!

Faço abdominais?

Qual anabolizante faz abaixar barriga ou gordura?

Que suplemento ajuda?

Monte um treino para eu ficar grandão e perder gordura!

Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora:

Começa assim

Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana

Estagnou?

Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc)

Estagnou dinovo?

Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol...

pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta..

Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series...

mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo...

Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme...

[Taurino]

Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme...

...ou pq tah procurando alguma solucao inviavel, facil demais, ou milagrosa.

[lalala]

Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora:

Começa assim

Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana

Estagnou?

Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc)

Estagnou dinovo?

Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol...

pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta..

Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series...

mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo...

Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme...

perfeito.mas foi fazer algumas colocacoes. estagnou? 20 min antes,treine com peso e faca + 40 min e 20 min depois tome amino 2222 liquid.estagnou ? therma pro(n antes de fazer um check up do coracao),pedale 30 min,malhe 1 musculo,pedale mais 30,termine de malhar o outro musculo,e depois de 1h tome proteina.abdomem ? faca 3x na semana ou 5x mesmo.deu resultado pa mim fazer 5x na semana.bom,era so isso. flws

[Iniciante_20]

Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora:

Começa assim

Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana

Estagnou?

Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc)

Estagnou dinovo?

Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol...

pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta..

Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series...

mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo...

Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme...

Beleza velho.. estou com pança não mas barriga grande estou, 89 cm!

Tenho 1,70 e 82 kgs coloquei minhas medidas acima do tópico.

Sobre o Therma Pro e o ECA tem laboratório específico? E quando tomar?

Tipo eu quero reduzir % de gordura e não emagrecer é diferente!

[Iniciante_20]

perfeito.mas foi fazer algumas colocacoes. estagnou? 20 min antes,treine com peso e faca + 40 min e 20 min depois tome amino 2222 liquid.estagnou ? therma pro(n antes de fazer um check up do coracao),pedale 30 min,malhe 1 musculo,pedale mais 30,termine de malhar o outro musculo,e depois de 1h tome proteina.abdomem ? faca 3x na semana ou 5x mesmo.deu resultado pa mim fazer 5x na semana.bom,era so isso. flws

Valeu lalala vc entende desse treinamento HIT?

[Iniciante_20]

medidas

Altura:1,68

peso: 81 kgs

Ombros: 120

Costas :100

Bíceps contraído : 40

Coxas : 62

Panturrilha: 39

Barriga(cintura) : 88

percentual de gordura : 19%

O que eu faço pessoal me ajudem em treino e principalmente alimentação, o que devo fazer!

Como muito cachorro quente e coxinha, e outras besteiras me ajudem!

mais alguma ajuda?