Quais suplementos tomar? AJUDE- ME

[ozzydonato]

Tenho 1,78 m peso 67.7 com 8% de gordura!!Quero saber quais suplementos tomar??? Nao me preocupo em gastar dinheiro!!! E quais dosagens e quais horarios tomar!!!

Quero tomar suplementos mesmo.....ate uma super suplementacao sem deixar aquela aparencia de inchasso na barriga!!

[ozzydonato]

Gostaria de não tomar suplementos que tenham muuuuuuuuita Vitamina B, por causa de espinhas, mas quero toma varios!!!nao se preocupe com precos

[bruxoandre]

ai pelo seu peso e altura.. vc tem as mesmas medidas q eu +ou-

e tomo whey protein, abulmina e malto...

sendo q abultima antes do treino de manhã e antes de dormir..

e whey com malto pos treino..

falow...!

[ozzydonato]

Gostaria de almenta meu peso para 72 sem perer definicao!!!quais suplementos tomar????

[Jiu-jitsuRJ]

Além dos citados pela Bruxa...ou...Bruxo....rs.... Tome um Hipercalorico.... talvez Volts ouprobiotica...sei lá o de sua preferencia, ok?! Tome de manhão e no pós treino, ok?!

[ozzydonato]

Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!!

Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

[ozzydonato]

Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!!

Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

[mineiro-sp]

Eu dispensaria um hipercalórico, alimente-se bem e tome albumina, whey, malto e creatina. É a melhor combinação.

Em 3 meses de treino eu ganhei 10kg somente com albumina, creatina, malto e amino liquido.

[ozzydonato]

Por que despensaria um hipercalórico????

[ozzydonato]

Por que despensaria um hipercalórico?

O que acha?

As 6:30 tomar Mighty 1 e Whey

La pelas 9:50 tomar Malto

antes de malhar tomar whey e mighty 1

depois de malhar tomar malto

antes de dormir whey e mighty 1

o que acham???