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ozzydonato
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Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!!

Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

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Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

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