ninga Postado 1 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2004 po cara.. acho que não precisa comer 4 claras de ovo e depois tomar albumina na hora dormir.. isso é excesso.. toma um shake na hora de dormir... shake: 60g whey protein(ou qualquer outra fonte), 60g carbo steel maltodextrina e meio mamao papaia.. c/ agua se quiser perder gordura, ou leite se quiser uma vitamina mais saborosa e não tiver problemas com gordura Entao fique com a outra fonte, 60g de whey é uma dose absurda até mesmo pro pós treino... E tomar whey sem ser depois do treino nao tem porque, ja que ele fornece uma grande quantidade de aminoacidos pouco após a sua ingestao e logo depois o nivel de aminoacidos voltam aos niveis basais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diguin Postado 1 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2004 sim sim, dose recomendada 30g.. e só lembrando não é pós-treino, e sim antes de dormir.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
IGNORANTINHO Postado 1 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2004 ok. TOTAL PROTEIN alguém conhece???????/ é bomzinho????????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
IGNORANTINHO Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 ajuda aí galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante ToM CRuiSe Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 o totaL .. é de gosto ruim pra kct... ganhos.. xo ver ja usei por 3 semanas.. deu um ganhu +o- 1 1/2 kg . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
IGNORANTINHO Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 valeu fera! tem msn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
IGnOrAnTãO Postado 16 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 16 de agosto de 2004 !!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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