O QUE VC'S ACHAM DESSA SUPLEMENTAÇÃO

[amm]

E ae galera.

Estou tomando: Albumina (de manhã e antes de dormir); Malto (meia hora antes do treino); Creatina da Universal (antes e depois dos treinos); Dextrose (após o treino); Triple Whey Protein ( 2 vezes ao dia); Guaraná em pó (1 vez ao dia); Tribulus Terrestris (2 capsulas ao dia); Natural Sterol da Universal (6 cápsulas ao dia); aindo tomo uma vitamina composta de: Levedo de Cerveja, Soja em pó, Aveia e leite desnatado. Estou pensando em tomar Centrum. Com essa dieta seria possível eu obter força e ganho de massa, faço uma série pirâmide e, para cada dia eu trabalho uma parte do corpo, malho de segunda á sábado. E ainda faço 100 abdominais com 10kg sobre o peito (sentado e deitado) e 100 abdominais invertida todos os dias e tb faço 20 minutos de esteira.

Fala ae galera.

[joe macaco]

ao invez de vc por centrum pq vc naum poe um animal pak ou stak bem mais foda...

[The Player]

ao invez de vc por centrum pq vc naum poe um animal pak ou stak bem mais foda...

Nao poe o Animal Pack e muito menos o Stack... Nao vale o custo x beneficio...

Fica no Centrum mesmo...

[Taerone]

ao invez de vc por centrum pq vc naum poe um animal pak ou stak bem mais foda...

PARA COM ISSO....

QUANTO A SUPLEMENTAÇÃO PARACE TÁ BEM LEGALE VOLUMOSA.TIRA O MALTO ANTES DO TREINO...É MELHOR COMER UMA BARRA DE CEREAL ANTES.PODE COMPRAR O CENTRUM SIM.

O RESTO TÁ LEGAL.

[joe macaco]

eu tomaria o animal pak....

[badenbaden]

mas o malto não se toma depois do treino?

[Taerone]

mas o malto não se toma depois do treino?

EXATAMENTE,MAS ELE JÁ TÁ USANDO DEXTROSE NO POS TREINO, EU FALEI PARA ELE TIRAR DO ANTES PQ NÃO PRECISA, É MELHOR GUARDA ELE E DEPOIS QUE ACAB A DEXTROSE USA ELE.

[driano]

E ae galera.

Estou tomando: Albumina (de manhã e antes de dormir); Malto (meia hora antes do treino); Creatina da Universal (antes e depois dos treinos); Dextrose (após o treino); Triple Whey Protein ( 2 vezes ao dia); Guaraná em pó (1 vez ao dia); Tribulus Terrestris (2 capsulas ao dia); Natural Sterol da Universal (6 cápsulas ao dia); aindo tomo uma vitamina composta de: Levedo de Cerveja, Soja em pó, Aveia e leite desnatado. Estou pensando em tomar Centrum. Com essa dieta seria possível eu obter força e ganho de massa, faço uma série pirâmide e, para cada dia eu trabalho uma parte do corpo, malho de segunda á sábado. E ainda faço 100 abdominais com 10kg sobre o peito (sentado e deitado) e 100 abdominais invertida todos os dias e tb faço 20 minutos de esteira.

Fala ae galera.

naum tome malto antes do treino como vc tah fazendo pois pode ter hipoglicemia.

nuam use ess pró-hormônios pois naum daum efeito.

pode tomar centrum sim.

naum precisa malhar muitos abdominais,trabalhe como faz com os outros músculos.

cade whey depois do treino ?

[ninga]

naum tome malto antes do treino como vc tah fazendo pois pode ter hipoglicemia.

nuam use ess pró-hormônios pois naum daum efeito.

pode tomar centrum sim.

naum precisa malhar muitos abdominais,trabalhe como faz com os outros músculos.

cade whey depois do treino ?

muito bem observado..

e whey 2x por dia é $ fora

assim como esses pró hormonais e tribulus..

A e outra, creatina antes do treino só se for pro treino do dia seguinte...

Leia o topic "optimizando a suplementaçao de creatina" +- isso, aprenda a usar...

Desse jeito tua suplementaçao ta terrivel..

[Visitante hobesnaldo]

Ai kara pq ao inves de malto vc nao come banana e ao inves de albumina(industrial) nao come clara de ovo(natural).o resto acho que ta legal(crea+whey+dext) so nao gosto de pre hormonais isso e dinheirro jogado fora tente comer com qualidade e esquece esses bagulho que vc vai crescer muito mais.