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Qual é a carga razoável para uma mulher no supino?


arianapenchel
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Ariana.. no meu ponto de vista não existe carga ideal para mulher ou homem.. cada um tem a sua resistência.

depende do seu objetivo.. se voce quiser definição, faça séries com altas repeticoes (20-15)

se voce quiser hipetrofia ou seja ganho muscular, faca curtas séries (12-6)

e os pesos voce que regula de acordo com a sua capacidade física..

40kg ta um ótimo peso para um mulher.. pois tem alguns muleques na minha academia que nao aguentam nem 10kg de cada lado :)

mas sempre regule os pesos de acordo com voce.. e nao com um censo geral

Abracos,

Rodrigo

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qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino?

eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw

não tem essa de carga razoavel , tanto pra homem como pr a mulher!

uma amiga pega 76 kg no supino (mas que muita nego onde ela malha), mas é pouco? é muito? para ela ta beleza!!

desde que se faça com a tecnica certa, ta tranquilo!

ta afim de ficar com peitão?? com todo respeito

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