Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Braço...


japarox
 Compartilhar

Post Destacado

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

Cara, mais não é só no pulso... É no braço inteiro... Nos bíceps não é tanto, pois sei como aumentar, e está dando resultados, :)

Não sou profissional.... Quer dizer, não faço academia... Faço exerícios em casa... E, eu nem sei que que é rosca de pulso... :lol:

Me ajudem! Quero engrossar meu braço, mas com exercícios, digamos assim, caseiros... :-?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante ToM CRuiSe

[iPega uma barra ou vassora amarra garrafas de refrigerante com agua e faz exercicios.. faz supino... agaxamento... rosca tb rosca = exercicio pra braço o mais simples.. so segura a barra e cotrai o braço.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Galera, ví esse exercício e aprendí como se faz já... Mas, esse exercício " engrossa " o braço? Não quero apenas só aumentar os bíceps...

Há! E aquele exercício mais simples? Tipo, eu pego um peso, e fico levantando... Uma vez com o braço esquedo, outra com o direito... Ajuda???

São essas partes do braço, que estão em colorido, que eu quero engrossar:

http://www.exrx.net/Graphics/WristFlexorNeut.gif

http://www.exrx.net/Graphics/Brachioradialisoutside.gif

Qual exercício ajuda mais???

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...