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tomar hipercalorico ou proteina pra crescer???


Norotiko
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E aee galera, keria saber suas opinioes...

sou magrelo, tenho +/- 1.65 e 53kg e ja treino a 9meses, qdo eu entrei eu tinha 45kg e agora eu kero crescer pra depois definir, eu treino 5x por semana.

Keria saber o q é melhor pra mim crescer se tomando massa ou proteina??? ou senao só aminoacido da conta, é ki eu ando sem grana da no mes so da pra mim tomar um tipo de suplemento, dai tenho ki escolher um desses aí.

Quem puder me ajudar aí VALEWWW MERRRRRMOOOO!!!!

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Visitante ToM CRuiSe
no seu caso concerteza hipercalorico... mas um hipercalorico bom..

se vc puder ficar com o hipercalorico e o aminoacido melhor ainda...

Oq é um hipercalorico bom?? Marca e vaLores.

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