N quero tomar adoidado, ajudem-me!

[kfm]

Tenho 1.72 m e 65,5 kg.

Quero perder + 3 kg e definir.

Posso tomar o rx-pro às 11:00 (n tenho tempo pra almoçar)

Malhar às 12:00

Qndo terminar o treino tomo whey + dextrose ou whey + malto ou amino liquido + malto?

Ajudem-me! N quero tomar adoidado...

Valeu!

[BodyForm]

perder 3 quilos? tenta ganhar 10 e depois definir

[wheeler]

perder 3 quilos? tenta ganhar 10 e depois definir

pq? estou na mesma situação , no caso consegui baixar de 1,72m e 73 kilos , pra 68,400 em um mes usando thermo pro , mas agora acabou e to sem grana pra comprar.

[kfm]

perder 3 quilos? tenta ganhar 10 e depois definir

Não entendi pq engordar 10kg, se eu quero é emagrecer...

[wheeler]

Não entendi pq engordar 10kg, se eu quero é emagrecer...

acho que ele faslou isso com relação a altura e peso , no caso de ser magro demais , mas é o meu problema tmbm , quero definir o abdome , mas o resto não , tenho 1,72 e 67,800KG , to achando que vou esquecer a barriga e ganhar massa mesmo , pra depois definir , pois to magro , mas sem definição , 32 cm de braço só , vou ver se chego a uns 35 ou mais e depois eu defino

[snooker]

po meu é ,uma mulher sera que nunguem repara isso. se ela ganhasse mais dez ia virar um monstro....

falou!!!

[kfm]

ajudem

[joaodopulo123]

olha malto e dextrose é mesma coisa =)

se vc ker definir e perder peso toma cuidado com esses malto e dextrose... axu que é melhor nao tomar mto...

fora issu tenta se alimentar bem , sem doces , refris e dar um intervalo entre 2:30 hras á 4 hras nas refeicoes....

[kfm]

olha malto e dextrose é mesma coisa =)

se vc ker definir e perder peso toma cuidado com esses malto e dextrose... axu que é melhor nao tomar mto...

fora issu tenta se alimentar bem , sem doces , refris e dar um intervalo entre 2:30 hras á 4 hras nas refeicoes....

valeu joao!

mas se eu tomar o whey no pós eu tenho q tomar o malto n é?

[zapatista]

valeu joao!

mas se eu tomar o whey no pós eu tenho q tomar o malto n é?

nao necessariamente, ele funcionaria como anti-catabolico, um anti-catabolico bem caro...

o ideal é sim usar junto com carboidratos de rapida absorcao para garantir o ganho de massa, se seu objetivo é emagrecer a unica coisa que recomendo é dieta e aerobico no fim das contas é so o que funciona...