Depois de milhares de suplementações...OLHEM. !!!!

[snooker]

Há algume tempo veenho supelementado e comendo bem, mas minha genética não contribui com ganho de massa..Até hoje o melhor suplemento que med eu melhor resultado foi o 2222, então pensei que já que não ganho massa vou investir em definir, tomar 2222 com thermo pró e comer bem não vou perder minha massa ? vou ?

Falou !

[SaRaDo-RJ]

desde q vc se alimente mt bem e tome o amino+algum carbo d alto IG(malto ou dextrose) apos o treino, creio q a perda d massa, se houver, sera mt peq... e, claro, n exagere nos aerobicos

vlw

[doug_santista]

se tu genetica nao é boa , eu acho q nao é motivo nenhum pra desistir de crescer, a minha tb nao é boa mais eu luto cada dia plantar uma semente pra q ela cresça futuramente, é só ter fé q chegamos lá.

E outra coisa fale quais suplementos q vc ja tomou?

faloww

[snooker]

Vamos a minha história..

Entrei na academia em julho de 2003, eu estava com 94 kg, então lutei até dezembro pra chegar em 75.

Ai botei na cabeça que queria ganhar massa, eu puxava apenas 10 kg no supino., então em janeiro comecei um séie para hipertrofia, hoje estou com 74.3kg e 8%(gordura), e puxando 34kg de cada lado so supino executando perfeitamente o movimento, meu treino é muito bem feito.

Não posso tomar hipercalóricos devido a facilidade de ganho de gordura.

Mas já tomei muitos pacotes de proteínas, creatina universal..aminos e tudo que desse pra ganhar algo...Mas fui ficando em 72.0kg s´po que fui baixando o % de gordura e gnahdo em massa por isso ficou o mesmo peso.

Agora só estou tomando proteína de soja antes de dormir, vou colocar um amino2222 no pós trino, e quando acabar um whey com malto.

Claro que vou continuar on memso peso, mas um coisa eu tenho irmãos.... MUITA , MAS MUITA FORÇA DE VONTADE !!!

FALOU!

Quaiquer sugestões sou todo ouvidos !

[snooker]

Obs.. Hoje estou com.. 1.78, 73.4, 8%(gordura).

[snooker]

Meu nunca me responbem cara que merda !

[eduardo ramos]

se tu genetica nao é boa , eu acho q nao é motivo nenhum pra desistir de crescer, a minha tb nao é boa mais eu luto cada dia plantar uma semente pra q ela cresça futuramente, é só ter fé q chegamos lá.

E outra coisa fale quais suplementos q vc ja tomo

faloww

exatamente, como já disse antes fenótipo = genótipo + ambiente

se vc diz que não tem uma "boa genética" pra crescer, use esta sua boa vontade e treinw sério. ah, ao utilizar o thermo pro, se alimente com qualidade pois ele cataboliza, vc perde gordura, e é claro um certo percentual de massa magra. Vc devia pensar em começar logo a tomar whey constantemente, e não ficar testando suplementos.

puxe ferro com vontade e suplemente bem, o resto é só lucro.

[snooker]

Vou fazer isso mesmo, só não sei daonde vou tirar grana...Tinha poensado também em comprar um multivitaminico, o que vcs acham, acho que vou comprar o "all 26 plus, 130caps, R$44,00."e um whey..e ai oque vcs acham...?

Falou gurizada......

[driano]

se quiser crescer agora melhor naum tomar therma.

tome malto+whey pós-treino.

e cuide da alimentação,se jah tvier um tempinho de treino use algumas variáveis.

[Visitante ToM CRuiSe]

Isso ae corre atraz.