abm82 Postado 6 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 6 de agosto de 2004 Com que carbo tomo CREATINA ? Sou leigo.... Eu vi dextrose e maltodextrina..... achu q eh isso Whey tomo em dia off ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
doug_santista Postado 6 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 6 de agosto de 2004 creatina se pode tomar com suco ou comer uma fruta como banana. e o whey só dias on, depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
surfistoso Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 manda cum malto e whey pos treino! eu tomava 5g antes do treino cum suco e 5g pos cum wheu e malto! gostei! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
JoseNeto Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 Tem um topico fixado sobre como tomar creatina: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=53209, é leitura altamente recomendada. Eu não sei se foi psicológico, mas sentir um resultado melhor da creatina, quando passei a tomar no almoço, ao invés de logo após do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abm82 Postado 7 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 eh com malto ou dextrose ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 tanto faz amigo... os dois tem o mesmo objetivo... eu tomo com malto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abm82 Postado 7 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 ah ta entao assim CREA+DEXTROSE UNS 40 MIN ANTES DO TREINO E POS TREINO O WHEY CERTO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 ah ta entao assim CREA+DEXTROSE UNS 40 MIN ANTES DO TREINO E POS TREINO O WHEY CERTO? naum. tome dextrose+creatina+whey no pós treino,se vc soh tomar whey no pós irah queimá-la como fonte de energia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 é isso ai driano!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abm82 Postado 7 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 Ah ta entendi entao eu posso fazer um shake soh ? faço com leite ou agua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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