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Malhar musculo quantas vezes por semana?


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Visitante Jzezito

Durante o ciclo eh ateh melhor malahr 1 musculo + de 1 vez por semana, os aes fazem vc se recuperar mais rapido...

soh nao entendi pq nao colokar triceps com peito e biceps com costas...

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Visitante Jzezito
costa com biceps? poh, fala serio, quando o cara sai do treino de costas ja tem os bracos todos fudidos, nao vai ter forca pa puxar descentemente pelo biceps , e vice-versa , essa divisao de costas+triceps e melhor.

Vc só sai com os biceps tudo fudido e impossivel de fazer biceps se vc tem o biceps muito fraco ou faz o exercicios de costas muito errado colocando todo o peso nos biceps...

Vc fazendo costas com biceps e peito com triceps vc vai dar um descanso maior aos biceps e triceps... por exemplo se vc malhar costas hj e amanha biceps.. seu musculo foi exigido dois dias seguidos oque nao eh bom.... o pior fica o triceps... vc acaba malhando ele 3 dias seguidos, jah que peito pega bem triceps, o proprio treino de triceps e o treino do dia seguinte que eh ombro e trapezio, que depende dos exercicios feitos pega muito o triceps tbm....

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