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pao frances??


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AXO EU, q a unica "diferença" entre os paes brancos e integral eh q o integral tem fibras alimentares e isso faiz com q vc coma menos, pq vc c sente cheio mais rapido, entao c vc manera no pao frances nao tem problema, so nao podi faze igual meu irmao q ontem mesmo comeu 11 so de cafezinho da tarde =]

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Acho interessante se dar preferência a podutos integrais, não só pela diferença calórica, que as vezes, não é muito significativa, como no caso do pão, mas principalmente pelas vantagens nutricionais que estes apresentam em relação aos produtos refinados, além do mais, a inclusão de alimentos integrais em planos alimentares para redução de peso, também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras, que entre outros benefícios, prolongam a saciedade, reduzindo a fome e conseqüentemente, a quantidade de alimentos ingerida.

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Aproveitando o Topico pra nao abrir Outro,

O pao branco tem mais IG que o integral , tá até ai blz, sempre eu dou preferencia, pro integral, agora queria sabe.

em uma alimentação Pre-Treino, eu faço um lanche:

3 fatias de pao integral

2 fatias de queijo minas frescal zero de gordura,

ou espremo 1 limao pro lanche nao ficar seco ou passo requeijao light !

ou

3 fatias de pao branco

2 fatias de quei.." " "

ou espremo ..." "

ou

20 bolachas maizena

300ml de leite, + 100ml de café

? qual seria dessas tre refeicoes a melhor pra um PRE treino, pesado de hipertrofia? o IG interfere no rendimento pre musculação?

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3 fatias de pao integral

2 fatias de queijo minas frescal zero de gordura,

ou espremo 1 limao pro lanche nao ficar seco ou passo requeijao light !

Na minha opinião, esta opção é a mais completa em nutrientes para um pré-treni.

Agora, 20 bolachas maizena é muita coisa... em açucar e farináceos...

Eu como pão francês, uma média de 2 ao dia, sem o miolo... não estraga uma boa dieta se o restante estiver ok.

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