pao frances??

[modena]

o carbo desse pao eh complexo ou simples??

putz pq to cumendo mtu ele..

e ele engorda como dizem?

:\

vcs veem algum problema em dexa-lo no lugar do integral??

[Dumal]

AXO EU, q a unica "diferença" entre os paes brancos e integral eh q o integral tem fibras alimentares e isso faiz com q vc coma menos, pq vc c sente cheio mais rapido, entao c vc manera no pao frances nao tem problema, so nao podi faze igual meu irmao q ontem mesmo comeu 11 so de cafezinho da tarde =]

[lalala]

ao menos tire o miolo,se vc for comer em excesso...1 por dia n faz mal n. flws

[Krisca]

Acho interessante se dar preferência a podutos integrais, não só pela diferença calórica, que as vezes, não é muito significativa, como no caso do pão, mas principalmente pelas vantagens nutricionais que estes apresentam em relação aos produtos refinados, além do mais, a inclusão de alimentos integrais em planos alimentares para redução de peso, também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras, que entre outros benefícios, prolongam a saciedade, reduzindo a fome e conseqüentemente, a quantidade de alimentos ingerida.

[Krisca]

Ah, tanto o pão francês, como integral são compostos por carboidratos complexos...

Até mais

[ninga]

O pão frances tem tem muito carboidrato complexo sim, o amido! Porem o que mais importa é o IG dele que é alto! Fazendo com que voce acabe poupando se estoque de lipidios!

Eu acho meio dificil cortar paes da dieta, pelo menos da minha é, tire o miolo...

[modena]

tipo

cumendo 3, 4 por dia nu tem gaho intao??

tipo e sempre q como custumo comer aveia com um pouquinho d leite junto..

nao teria taaanta diferenca assim intao dos paes integrais neh??

[ninga]

Eu prefiro o leite.... Ig bem mais baixo e ainda de quebra boa quantidade de proteina..

[spinor]

Aproveitando o Topico pra nao abrir Outro,

O pao branco tem mais IG que o integral , tá até ai blz, sempre eu dou preferencia, pro integral, agora queria sabe.

em uma alimentação Pre-Treino, eu faço um lanche:

3 fatias de pao integral

2 fatias de queijo minas frescal zero de gordura,

ou espremo 1 limao pro lanche nao ficar seco ou passo requeijao light !

ou

3 fatias de pao branco

2 fatias de quei.." " "

ou espremo ..." "

ou

20 bolachas maizena

300ml de leite, + 100ml de café

? qual seria dessas tre refeicoes a melhor pra um PRE treino, pesado de hipertrofia? o IG interfere no rendimento pre musculação?

[Maria Lucia]

3 fatias de pao integral

2 fatias de queijo minas frescal zero de gordura,

ou espremo 1 limao pro lanche nao ficar seco ou passo requeijao light !

Na minha opinião, esta opção é a mais completa em nutrientes para um pré-treni.

Agora, 20 bolachas maizena é muita coisa... em açucar e farináceos...

Eu como pão francês, uma média de 2 ao dia, sem o miolo... não estraga uma boa dieta se o restante estiver ok.