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Deve-se tomar suplemente na epoca de definicao??


Urso_UOH
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como assim depende da minha estatura??

bom de qqer jeito

eu tenho ja um pouco de massa muscular e procuro a definicao agora

tenho 1,84 e to com 80kg.....

eu peso mto poco :o

dai tipo

tenho q sabe

pra defini eh melhor ou nao tomar suplementos??

pq tipo, em fase de definicao de qqer jeito vc precisa de proteinas (estou falando de whey, q eh o q eu tomo) entao como provavelmente vc reduziria seu consumo seria bom ter o suplemento para ter a quantidade certa de proteinas por dia....

pelo menos eh o q eu acho

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faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

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faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

valeu ai pelos comentarios

so esse cara ae q eu acho q viajo heaiuheaiuheauiha

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