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Ricardo_trainer_iniciante

Creatina + Malto + Whey está bom?

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Bom pessoal eu malho ha uns 03 anos, mas comecei a pegar firme mesmo, desde o Carnaval, desde la tomo Suplementos tais como Creatina, Whey, Malto e em Abril comprei um pote de Might One mas tomei só 1 pote

tenho 1,85 67 Kg

Oq vcs recomendariam axu que a Creatina + Malto + Whey esta bom??

ou devo tomar algo preciso ganhar massa muscular e peso tbm, quem quiser ajudar ai eu agradeço

Abs

Ricardo

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Guest

tome hipercalórico ao acordar ..........e em um outro horário durante o dia

whey+ malto no pós treino..........

creatina eu não gosto........

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

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tipo mas c eu fosse tomar tudo que eu quero que é

MALTO + WHEY + AMINO + ALBUMINA + WHEY + CREA + HIPER

Vai sair muito caro, então vcs acham que seria correto escolher entre amino, whey ou Albumina? ja que são praticamente proteina só que de diferentes tipos..

QUal vcs acham que eu devo escolher ?

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tipo mas c eu fosse tomar tudo que eu quero que é

MALTO + WHEY + AMINO + ALBUMINA + WHEY + CREA + HIPER

Vai sair muito caro, então vcs acham que seria correto escolher entre amino, whey ou Albumina? ja que são praticamente proteina só que de diferentes tipos..

QUal vcs acham que eu devo escolher ?

WHEY, com certeza... ele eh d rapida absorçao... c sobrar um dinheirinho, pode comprar albumina pra mandar antes d dormir, ela eh d lenta absorçao, por isso eh boa antes d dormir...

basicamente fica assim:

HIPER AO ACORDAR E NO POS TREINO

WHEY + MALTO NO POS TREINO

ALBUMINA ANTES D DORMIR

flw!!

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basicamente fica assim:

HIPER AO ACORDAR E NO POS TREINO

WHEY + MALTO NO POS TREINO

ALBUMINA ANTES D DORMIR

flw!!

Esse realmente eh o modo mais correto, mais lembre-se de tomar o malto logo após e o whey um pouco dps, se nao ele vai ser queimado como energia, ou seja, desperdiçado, queria saber como adicionar a crea nessa suplementação

vlw

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Eu malho de manhazinha logo depois que acordo,

Como eu tomaria isso tudo da melhor maneira??

Vc esqueceu da Creatina...

entao... a creatina mete no pos treino imediato junto com malto... e depois d uns 15 a 20min. toma whey sozinho, soh com agua...

flw!

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Para não poluir o fórum, vou aproveitar esse tópico.

Também encontro o mesmo problema do amigo Ricardo_trainer_iniciante, eu tenho 1.77m e 60kg, não engordo de jeito nenhum. Devo seguir as mesmas recomendações dadas ao Ricardo? Esse tal de Hipercalórico me pareceu interessante.

Quanto a exercícios físicos, há algo que eu posso tomar que intensifique os ganhos musculares dos exercícios?

Abraços

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po o certo é tomar malto e dps o whey, ou os dois juntos??

otra coisa... jah li falando q pode usar akele mel Karo no lugar do malto.... da certo? qual a quantidade?

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po o certo é tomar malto e dps o whey, ou os dois juntos??

otra coisa... jah li falando q pode usar akele mel Karo no lugar do malto.... da certo? qual a quantidade?

Toma os dois juntos, é mais conveniente.

Pode sim, tomar Mel Karo, mas não sei se compensa a relação quantidade/real por pago, Maltodextrina é o melhor custo beneficio, 1kg por menos de 15 reais.

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    • By Isabella Yansen
      Muitos nutricionistas baniram o whey protein
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      Quando descartado sem tratamento prévio, o soro do leite se torna um forte agente de poluição ambiental. Pensando nisso e visando lucro, a indústria alimentícia logo desenvolveu inúmeras aplicações tecnológicas do soro nos alimentos.
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      Whey protein é pouco excretado e não sobrecarrega os rins
      Concluímos então, a partir de tudo que foi citado até aqui, que a excreção da proteína do soro pelo organismo é praticamente nula.
      O whey protein é, inclusive, utilizado na formulação de hidrolisados protéicos para pacientes com várias síndromes de má absorção intestinal e com intolerância as proteínas do leite, para idosos e para pacientes fenilcetonúricos.
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      Espero, através deste texto, contribuir para a conscientização de profissionais da saúde e pessoas que buscam qualidade de vida, trazendo mais informações sobre o resíduo industrial que se tornou uma importante contribuição não só na performance de atletas, mas na prevenção e promoção da saúde em geral tanto em pacientes hospitalares como em indivíduos comuns.
    • By becker
      MAXMUSCLE X PROBIOTICA: qual é a melhor?
      Alguém já usou alguma das duas?
    • By ø C4rtm4N ø1338434136
      Whey Protein ou Albumina .. qual a melhor opção ???
    • Guest superboy_RJ
      By Guest superboy_RJ
      Afinal de contas qual a diferença entre esses suplementos?? só sei q o malto é uma carbo de baixo IG... Mas quanto a dextrose e a Maltodextrina?? O carb up da Probiotica se encaixa em qual desses termos??
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