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Barriga: treinamento para perder o restinho de gordura e definir rápido


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Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw 8)

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Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw 8)

concordo. flws :lol:

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  • Moderador

poder pode , mas o musculo do abdomem , como qualquer outro precisa de repouso p/ hipertrofiar... entao nao malhe mais de 2 x por semana o abdomem , quanto a aerobico todos os dias , se seu objetivo principal é perder gordura , nao tem pq nao faze-lo tods os dias.

valew. 8)

eu posso fazer aeróbico e abdominal todos os dias?

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  • Moderador

concordo quanto a alimentaçao.... mas discordo quanto aos aerobicos.

perder gordura , implica em aerobicos e dieta... principalmente se o objetivo pricipal da pessoa é realmente perder gordura...

valew. 8)

Voce vai fazer aerobico pra aumentar seu gasto energetico e manter um balanco calorico negativo. Melhor que fazer aerobico seria continuar o seu treino normal e manipular sua alimentacao.
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