Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Como montar macrociclo?


ratodeacademia
 Compartilhar

Post Destacado

Eu gostaria de saber como posso montar um macrociclo de treinamento para alunos iniciantes, com objetivo hipertrofia com definição muscular, por exemplo é correto desenvolver:

Primeiro: Adaptação Neuromuscular;

Segundo: Ganho de resistência muscular localizada;

Terceiro: Ganho de Força Máxima;

Quarto: Ganho de Massa Muscular(hipertrofia);

Quinto: Definição Muscular!!!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...