Tupete Postado 28 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 To com 1 pote de creatina da universal malto e albumina ! Gostaria que vcs descem uma ideia de como eu possa tomar! Eu to ligado do período de saturação e manutenção, treino de noite, inicio do treino (18:40)! Espero que vcs possam me ajudar! Obrigado ! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 28 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 tu treina ha qto tempo?? c for mais d 3 meses, frmz... caso contrario, espere um poko pra n dispensar tdo o "potencial" do suplemento. CREATINA + MALTO pos treino imediato (c/agua) ALBUMINA antes d dormir (c/ leite) flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Tupete Postado 28 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 UP! treino a quase 10 meses... gostaria que postassem os horarios mais especificos pra não ter erro com a albumina e creatina .. pretendo tomar assim fazer a superdosagem na 1ª semana.. durante o treino eu tomo soh o malto na manutenção eu tomo malto + creatina apos o treino.. a albumina, acordo 6:15 tenho aula as 7:00! eu acordo e ja tomo a albumina? e sussa? toma albumina umas 15:00, 16:00 da tarde não rola ao inves de tomar de noite?? flw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 28 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 Cara toma a albumina ainda em jejum,e antes de dormir.Se vc tomar ela de tarde,como ela é proteína de lenta absorção,vai atrapalhar o seu metabolismo quando vc comer alguma coisa.Creatina,vai aquilo que o parasitta falow vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Tupete Postado 28 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 e no periodo de saturação de 4 vezes ao dia como vcs sugerem para eu tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 28 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 28 de agosto de 2004 Toma antes do café da manhã,ao meio dia,depois do treino(com malto),e antes da janta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 29 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2004 e no periodo de saturação de 4 vezes ao dia como vcs sugerem para eu tomar? n tem um horario especifico... intervalo minimo d 3hs e dentro dessas 4 doses, uma sempre apos o treino com malto... e eskece d tomar malto durante o treino. flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Tupete Postado 29 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 29 de agosto de 2004 Humm valew ! Soh pra consta ! Albumina: pela manha em jejum e antes de dormir ! Creatina: I - Saturação 4x ao dia com intervalo de 3 em 3 ou 4 em 4 horas sendo uma das doses sempre após o treino com o malto II - Manutenção 1x ao dia logo após o treino imediato com malto Maltodextrina: Não usa la durante o treino, apenas usar junto com a creatina após o treino! CORRETO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 29 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2004 Humm valew ! Soh pra consta ! Albumina: pela manha em jejum e antes de dormir ! Creatina: I - Saturação 4x ao dia com intervalo de 3 em 3 ou 4 em 4 horas sendo uma das doses sempre após o treino com o malto II - Manutenção 1x ao dia logo após o treino imediato com malto Maltodextrina: Não usa la durante o treino, apenas usar junto com a creatina após o treino! CORRETO? isso ae brother!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 29 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2004 Se o sei treino passar de 1 hora e meia,pode tomar a malto durante ele sim flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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