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[Tupete]

nem passa de 1 hora e meia pq meu descanso sao de 50 segundos

entao nem vo tomar a malto durante o treino..

sobre os horario na saturação eu entendi certinho que sao de

3 em 3 ou 4 em 4 horas sendo uma delas logo apos o treino com malto

mas o seguinte

termino meu treino as 20:15 por exemplo, essa após o treino tem quer ser a penultima dosagem certo? e eu tomar uma outra as 23:00 ?

se tenho que tomar uma ainda mais tarde, a dosagem da tarde deveria ser por volta das 16:30, e a anterior a essa após o almoço 12:30

mas desse modo eu não estaria tomando nenhuma dose em qualquer

horario pela manhan.. não ficaria 1 tempo mto longo sem tomar?

praticamente 6 horas !

oq vcs acham melhor??

obrigado desde já!

[Tupete]

nem passa de 1 hora e meia pq meu descanso sao de 50 segundos

entao nem vo tomar a malto durante o treino..

sobre os horario na saturação eu entendi certinho que sao de

3 em 3 ou 4 em 4 horas sendo uma delas logo apos o treino com malto

mas o seguinte

termino meu treino as 20:15 por exemplo, essa após o treino tem quer ser a penultima dosagem certo? e eu tomar uma outra as 23:00 ?

se tenho que tomar uma ainda mais tarde, a dosagem da tarde deveria ser por volta das 16:30, e a anterior a essa após o almoço 12:30

mas desse modo eu não estaria tomando nenhuma dose em qualquer

horario pela manhan.. não ficaria 1 tempo mto longo sem tomar?

praticamente 6 horas !

oq vcs acham melhor??

obrigado desde já!