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Nao...nao deve colocar o whey antes do aerobico porque:

1- Sua insulina tera que ser ativada, causando-lhe provavelmente uma hipoglicemia de rebote.

2-Quando a insulina é ativada a catabolização de lipidios se torna nula, portanto nao é coerente.

O que deve fazer é aerobico em um dia, musculacao no outro (nao hipertrofia como vc falou , pois os objetivos "secar"e hipertrofiar sao antagonicos).

Caso nao queira, procure treinar em periodos diferentes ingerindo sempre a quantidade de malto que te falei com BCAA, assim , nao dará

chances pra perda de massa magra.

concordo tbm...

o bom eh vc fazer aerobicos em um horario distante da musculaçao, d preferencia, em dias separados...

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Nao...nao deve colocar o whey antes do aerobico porque:

1- Sua insulina tera que ser ativada, causando-lhe provavelmente uma hipoglicemia de rebote.

2-Quando a insulina é ativada a catabolização de lipidios se torna nula, portanto nao é coerente.

O que deve fazer é aerobico em um dia, musculacao no outro (nao hipertrofia como vc falou , pois os objetivos "secar"e hipertrofiar sao antagonicos).

Caso nao queira, procure treinar em periodos diferentes ingerindo sempre a quantidade de malto que te falei com BCAA, assim , nao dará chances pra perda de massa magra.

Alguém mais confirma essa informação?

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Com 90% das pessoas acontece isso

Acontece o q? o Wey protein ativar a insulina? isso tem alguma base científica? sei que com a ingestão de carboidratos com alto indice glicemico ocorre isso, mas com proteína nunca li nada a respeito, por isso tanta curiosidade...

Se alguém tiver algum dado mais preciso ficarei muito grato

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Acontece o q? o Wey protein ativar a insulina? isso tem alguma base científica? sei que com a ingestão de carboidratos com alto indice glicemico ocorre isso, mas com proteína nunca li nada a respeito, por isso tanta curiosidade...

Se alguém tiver algum dado mais preciso ficarei muito grato

Alguém sabe a resposta para essa questão? Demolidor, o que fez a afirmação, não tem nada a dizer? Carioca-JPA que endossou a mesma, e vc?

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