driano Postado 5 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2004 Nao...nao deve colocar o whey antes do aerobico porque: 1- Sua insulina tera que ser ativada, causando-lhe provavelmente uma hipoglicemia de rebote. 2-Quando a insulina é ativada a catabolização de lipidios se torna nula, portanto nao é coerente. concordo 100%,perfeito. tome tudo depois q acabar tudo,pois se tomar depois da musculação e depois ainda vier o aeróbico ,vc voltará a fazer exercício e assim ocorrerá hipoglicemia e tbm vc terah de suplementar de novo. O que deve fazer é aerobico em um dia, musculacao no outro (nao hipertrofia como vc falou , pois os objetivos "secar"e hipertrofiar sao antagonicos). 1-discordo.O ideal eh fazer no mermo dia pois na musculação antes do aeróbico vc irah gastar carboidratos e no aeróbicos irah gastar gordura como fonte de energia. 2-e pq naum fazer soh aeróbicos em vez de musculação soh num tempo maior para fazer como a musculação,usando 1º carb e depois gordura ? pq a musculação pode ateh naum gastar mais calorias em um tempo taum curto quanto os aeróbicos,mas num lungo prazo gasta mais,pois deixa o metabolismo muito mais alto por muito mais tempo do os aeróbicos. 3-EH IMPOSSÍVEL num mesmo treino vc trabalhar definição e hipertrofia,pois para definir vc terah uma alimentação hipocalórica e para crescer uma alimentação hipercalórica. Ou seja o treino para hipertrofia eh antagonista ao treino de definição. Obs1.:se vc naum tiver uma dieta hipocalórica de nada irah adiantar os aeróbicos. Obs2.:musculação tbm eh boa no treino para definição para preservar a massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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