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Preciso secar... mas tbm ganhar massa... BCAA pós treino e?


romario
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tenho 76,5 ~ 77 kg... 1,73m de altura... treino a + de 2 anos... o q pega eh o seguinte:

Quero perder barriga e ganhar massa! Sei q tenho q entrar em uma boa dieta junto som suplementos...

devo tomar BCAA no pós treino certo?

e o q comprar pra dar uma ajudada na suplementação? hipercalórico?

tipo... devo tomar meia hora antes de treinar???

ou soh uma dose de hiper pela manhã?

o q seria melhor? Eu treino de noite...

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hiper nem pensar!!

tipo, ate da pra vc ganhar massa e perder barriga... mas eh meio complicado ficar no meio termo... seria melhor escolher entre uma dessas alternativas... ou secar ou crescer...

mas eu tomaria whey + malto no pos treino... whey da um ganho d massa, mas n massa em geral(q nem o hiper)...

seria melhor pra vc... e cuida msmo da dieta q isso ajuda mais ainda.

flw!

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