romario Postado 31 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2004 tenho 76,5 ~ 77 kg... 1,73m de altura... treino a + de 2 anos... o q pega eh o seguinte: Quero perder barriga e ganhar massa! Sei q tenho q entrar em uma boa dieta junto som suplementos... devo tomar BCAA no pós treino certo? e o q comprar pra dar uma ajudada na suplementação? hipercalórico? tipo... devo tomar meia hora antes de treinar??? ou soh uma dose de hiper pela manhã? o q seria melhor? Eu treino de noite... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 31 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2004 hiper nem pensar!! tipo, ate da pra vc ganhar massa e perder barriga... mas eh meio complicado ficar no meio termo... seria melhor escolher entre uma dessas alternativas... ou secar ou crescer... mas eu tomaria whey + malto no pos treino... whey da um ganho d massa, mas n massa em geral(q nem o hiper)... seria melhor pra vc... e cuida msmo da dieta q isso ajuda mais ainda. flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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