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Meu objetivo malhando é crescer, e eu malho ABC

Peito e biceps / costas e triceps / ombro e perna.

Mas a grande dúvida é:

Na hora de malhar eu faço, por exemplo, todos os exercicios de peito e

depois todos os de biceps, ou faço um de peito depois um de biceps depois peito depois biceps..... ????

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muda esse treino para:

A - PEITO E TRICPES

B - COSTAS E BICEPS

C - PERNA E OMBRO

eh bom mudar a tua serie pq malhando peito/biceps e logo em seguida costas/triceps, vc n vai dar um tempo legal pra descanso do musculo... peito trabalha triceps e costas trabalha biceps...

sobre a sequencia, faz primeiro tds d peito e vai pra triceps... tds costas e vai pra biceps... eu fazia assim...

flw!

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